身高3分靠遺傳7成靠「後天」！想讓孩子更高，這3點你做了嗎？
父母雙方都不高，擔心把基因遺傳給孩子；看著同齡孩子的個頭蹭蹭的長，做父母的心裡別提有多著急。去醫院檢查，禁不住會問：如何幫助孩子長得更高?
1.飲食
10-18歲，正是孩子長個子的關鍵時期。這個年齡段的孩子每天需要蛋白質70-80克。所以，父母在孩子的飲食中，注意蛋白質、礦物質的供給。
2.運動
堅持讓孩子每天戶外活動1小時。戶外活動可以幫助孩子呼吸新鮮空氣，還可以提高他們的觀察力，對孩子的健康和成長是有很大好處的。
3.休息
家長因為各種原因，晚上睡得會比較遲，但是要保證孩子在10點前睡覺。因為生長激素在夜間深睡眠時分泌達高峰，為了儘快進入深睡眠，最遲也要讓孩子在晚上10點之前入睡。
孩子的身高不是從生下來就註定的，後天彌補可以幫助孩子長得更高。但需要飲食、運動、休息三管齊下。
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