健康公報：女子練瑜伽治療頸椎病 病情反而加重

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「練瑜伽，既高大上又能治頸椎病。」外企公司白領小劉對此深信不疑。因為頸椎不時地出現酸痛，小劉想通過瑜伽鍛煉以舒緩頸部肌肉進而治療頸椎病。

然而，在練習瑜伽近一年後，小劉的頸部酸脹癥狀不僅沒有得到緩解，反而越發嚴重，不得不到醫院就診。

「人體平視時，頸椎正常曲度是生理前曲25°，此時肌肉和骨骼都保持平衡。如果頸椎曲度發生變化，一系列的頸椎疾病都會隨之而來。」

衢化醫院椎間盤微創診療中心汪吉新主任介紹，頸椎曲度變直，頸部神經就會受壓迫，造成血管扭曲、身體局部供血不足，導致頸、肩酸脹不舒服，嚴重的會出現雙手麻木，因此拉伸、非生理性的固定姿勢並不適合頸椎病人。

「頸椎病人過度地進行拉伸鍛煉，等於說是在拉扯一條即將斷裂的橡皮筋，不僅無法治療，反而加重病情。」汪吉新解釋，瑜伽鍛煉時，人體肩、頸部位長期固定在一個非生理舒適的位置上。

頸椎會受力不均;在拉伸過程中，身體一側的肌肉處於緊張狀態且壓力過大，這時，肌肉將現局部疲勞，導致酸痛、水腫、頸椎間盤突出等癥狀。

在脊柱專科醫生看來，小幅度的運動可以嘗試，過度的拉伸需慎重，並不是所有的頸椎病人都適合瑜伽鍛煉，姿勢不對或者過度拉伸，頸椎病反而容易加重。

那麼長時間面對電腦的頸椎病易患人群該如何保養自己的頸椎呢?衢化醫院椎間盤微創診療中心汪吉新主任建議，在使用電腦時，墊高電腦屏幕或降低座椅高度，保持雙眼的平視位置;

工作間隙進行遠看，需直立、雙眼平視，此舉既能預防近視，還可以緩解頸椎的壓力。如果感到頸椎有酸脹不適，可用溫敷舒緩頸部神經。游泳、放風箏是不錯的預防頸椎病的活動。

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