你的牙齒還好嗎？簡單方法教你自測口腔健康

俗話說，病從口入。口腔的衛生和健康是人體健康的重要組成部分。據最新的口腔流行病調查報告顯示：我國蛀牙、牙周病等口腔病的患病率高達97.6%，幾乎人人都或多或少地存在一些口腔問題。因此，平時對口腔進行一下簡單的自測是很有必要的。

第一步，對著鏡子，閉上嘴唇，牙齒不能外露；下巴、下唇不能比上唇凸；臉部左右兩邊應該對稱。

第二步，咧開嘴發「一」(yi)音，上下牙齒的中縫應該對齊；上下牙咬合應前後錯開，留有一點空隙；牙齒不能長歪或疊壓在另一顆上面。

第三步，拿一支筆或一根筷子，豎著貼放在鼻頭、嘴唇和下巴上，三者都應接觸到筆或筷子，並且不受到壓迫。

以上三步自測後，若發現不符合要求，應及時去口腔科就醫。同時還要注意，放鬆時不要張著嘴，尤其是睡覺的時候，張嘴容易造成牙齒外凸、變形等；平時舌尖要抵住上齶。

第四步，對照下列情況打分，查看自己是否有牙周疾病的危險。

1.早起後嘴裡發黏(1分)。

2.被人說有口臭(1分)。

3.牙縫常有食物殘渣(2分)。

4.易牙齦出血(3分)。

5.易牙齦腫脹(4分)。

6.牙齒鬆動(5分)。

7.很少刷牙(1分)。

8.經常吸煙(1分)。

9.牙痛難忍才去看病(1分)。

10.經常感覺疲勞(1分)。

11.有糖尿病(1分)。

12.骨密度偏低(1分)。

若得分為0，代表「綠燈」，說明現在沒有牙周病，但也不能大意，仍要堅持刷牙，定期到口腔科檢查來維持現狀。

若得分為1～4分，代表「綠燈轉黃燈」，說明即將得牙周病，或已具備得牙周病的條件。務必每天認真刷牙，如果出現口臭、牙齦不適應及時到口腔科檢查。

若得分為5～9分，代表「黃燈」，說明很可能已經罹患牙周病，需要去醫院確診。

若得分10分以上，代表「紅燈」警告，說明牙周患病程度不輕，必須馬上診治，飯後要認真刷牙。

上述檢查項目中，7～12項是牙周病的重要誘因，而4～6項是牙周病加重的標誌，若符合其中任意一項，都要儘快去口腔科檢查。

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