夏季濕氣最重，學習正確祛濕方法，排除體內濕氣，健康又漂亮

最新 07-08

夏季雨水增多、氣候潮濕、反覆多變，加之人們飲食起居習慣：

第一：常食寒涼或喝冷飲傷脾陽，一下把陽氣給傷了，陽氣是控制水濕的，結果水濕控制不住，濕氣越來越重；

第二：現代人空調吹得多，中醫最重要的原則是天人相應，我們的身體會隨著季節不同有變化，本來夏天應該是熱了，皮膚開泄了，肺主皮毛，毛孔開張，汗就出來，肺氣會使得津液往外走，中醫說，夏天這個季節陽氣在外，這個時候如果開空調了，一下汗出不來，喝的水都沒有地方出，會傷到肺，把肺的陽氣給傷了，肺主水，結果它又沒辦法運化水了，水濕很多。

第三：要鍛煉身體。要曬太陽，要出汗(當然鍛煉要有度)。現代人運動的機會太少，我們現在很多人怕出汗，其實出汗正是身體氣血運行，排出濕氣的一個途徑，尤其是孩子，絕大多數時間都是在室內，很少有揮汗如雨的機會，其實這樣不利於水濕的排出。

人體濕氣重，常出現睏倦欲睡，舌苔厚膩，四肢關節酸痛沉重、屈伸不利，胸悶腹脹、食慾欠佳，大便溏稀或黏膩等脾胃虛的癥狀。

脾運化水濕，脾失健運，水濕代謝不出去，停留到體內形成水濕或痰飲，形成水腫或肥胖。

這個時候要注意為自己排除濕氣，並做好預防工作，祛濕防病身體才健康。

值得深思的是：濕氣對人傷害如此巨大，按理說人們會特別重視，可是為什麼現在的人濕氣越來越多呢？

主要原因是：

1，濕氣為禍，主要是脾胃出現了問題，所謂諸濕腫滿皆屬於脾，脾虛不解決，濕氣不可能根除。

很多人在去濕的時候，並沒有從根源上入手，包括醫生，都僅僅讓患者吃點利水滲濕的藥材。

2，濕氣外在的癥狀如皮膚油膩，脫髮，皮膚起痘，長斑，濕疹，蕁麻疹等等，人們往往會尋求其他解決辦法。如使用祛痘祛斑產品，使用脫髮產品，化妝品，很少有人會從根源入手去解決這些問題。

中醫認為，濕氣重是水谷精微不能正常轉化所形成的病理產物，這種病理產物一經形成，又作為新的致病因素作用於機體，導致臟腑功能失調而引起各種複雜的病理變化。

就其停留的部位而言，濕氣多呈彌散狀態布散全身，內至臟腑，外到皮肉筋骨，無處不到，致病範圍廣泛。

1，濕氣在內侵犯肝，脾，肺，腎，胃。

濕氣在內首先會侵犯脾胃，然後停留在腎，繼而濕氣會侵犯心肺，同時，濕氣下侵肝，膽，膀胱，五臟六腑，無一能倖免。

濕氣會傷害人體的五臟六腑，最常見的有：肝有濕，脾有濕，肺有濕，腎有濕，胃有濕。五臟六腑被濕氣侵害，外在就會表現出種種不適。

濕氣停留在哪裡，身體就會以某一種癥狀表現出來，例如濕氣在肝膽，就會出現口乾口苦；濕氣困脾就會出現舌苔黃膩；胃有濕，就會出現消化不良，胃脘痛等等。

2，濕氣在外侵犯皮膚，關節，影響容貌

濕氣在外，溢於肌表，引起皮膚，頭面、四肢種種不適。這其中以臉色晦暗，頭臉油膩，皮膚粗糙，長期皮膚瘙癢，毛孔粗大，長斑長痘最為常見。

濕氣對皮膚的影響遠不止於此，半數的皮膚疾病都與濕氣息息相關。這其中以慢性蕁麻疹，濕疹，腳氣腳癬最為常見。

濕氣停留在關節裡面，會感覺關節隱隱作痛，一到陰雨天氣，痛感會愈發明顯。其嚴重後果可能是風濕關節炎。

海天頤方中的十種食材都是當季採購的新鮮純穀物，中醫認為，每天早晚一杯海天頤，不但能排除體內多餘的水分，還能讓臉部迅速變小，保養皮膚，淡化色斑，使皮膚白嫩，令全身皮膚變的細膩、滋潤、有光澤、促進黃褐斑減退、消失，青春痘明顯消退，使皮膚彈性增加、毛孔粗大狀況明顯改善，也兼具美白功效，是皮膚變的水潤透亮

紅豆，是健脾祛濕的主葯，有清熱解毒、利水益胃、消腫止瀉、通氣除煩等功效，可治療小便不利、脾虛水腫。紅色入心，因此它還能補心。另外《食性本草》稱它「久食瘦人」，《日華子本草》稱「赤豆粉，治煩，解熱毒，排膿，補血脈」。

薏米，在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

方中的燕麥也有健脾祛濕邪的功效。還可開胃寬腸、下氣消積、潤腸通便、排毒減脂肪。自古被稱為「天然維生素丸」的大棗,維生素含量非常高，還具有滋陰補陽，補血之功效。常食大棗可治療身體虛弱、神經衰弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽、貧血消瘦，有「日食三顆棗，百歲不顯老」之說。

蓮子具有補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神之功效。補心脾，益氣血，健脾胃，養肌肉。現代醫學實踐證明，它還有美容、延年益壽之功效。

沒有人不需要野生黑枸杞，它對祛斑抗皺、延緩衰老、預防癌症具有顯著功效，被稱為「花青素之王」、「口服的皮膚化妝品」、「天然抗衰老神器」、是CCTV推薦的滋補品。

玫瑰明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經止痛.此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。女性在月經前或月經期間常會有些情緒上的煩躁，喝點玫瑰花可以起到調節作用。在工作和生活壓力越來越大的今天，即使不是月經期，也可以多喝點玫瑰花，安撫、穩定情緒。行氣活血、化淤、調和臟腑的作用。

古籍當中對山藥的介紹：《本草綱目》「山藥益氣、健脾胃、止泄瀉、化痰、潤皮毛」《本草經綸》「山藥，能補腎添精。精足則陽剛、明目、耳聰」《神農本草經》「性味甘、平、溫，歸經肺、脾、胃、腎，健脾厚味，易肺補腎列之葯為上品。