這6個食療方法才是便秘最大的剋星！

便秘簡單來講就是大便解不出來，尤其夏天，寶寶們容易受此困擾。它會單獨出現，也可能並發於其他的疾病。通常家長們都會讓寶寶多喝水、吃香蕉，然而似乎收效甚微。

其實食療是對的，但得先根據孩子便秘時有哪些癥狀來判別原因。

便秘一般是由燥熱積滯或氣虛脾弱引起，兩者分別會產生不同癥狀，同時也需要用不同的食療方子來對症治療。

究竟哪些食物、如何搭配才是便秘最大的剋星呢？

一、燥熱積滯

這就是我們常說的上火了。

主要癥狀是孩子大便干，排出困難或者便秘不通，時常還伴隨著小便又少又黃。

下面這三個方子尤其適合這種情況。

1

番薯糖水

作用：潤腸、通便、益氣。

食材：番薯250克，紅糖適量。

做法： 番薯去皮切成小塊，放入鍋內加清水適量，煮至番薯熟爛，再加紅糖調味，便可食用。可代替飯吃。

2

蜜糖銀花露

作用：清腸道積熱，通便。

食材：金銀花9克，蜂蜜10毫升。

做法：金銀花加清水500毫升，慢火煎至150毫升，待水變涼，調入蜂蜜。可代水喝。

3

冰糖燉香蕉

作用：潤心肺，通大便。

食材：香蕉兩條，冰糖適量。

做法： 香蕉去皮，與冰糖同放入碗內，加少量開水，再隔水燉15分鐘，即可食用。

二、氣虛脾弱

主要癥狀就是孩子沒有力氣，玩一會就喊累，而且不怎麼喜歡吃東西。或者經常喊著想大便，但是又拉不出什麼便便。

這個時候就適合選用以下三個方子。

1

西洋參燉冰糖

作用： 補氣、生津、通便。

食材：西洋參3-6克，冰糖5克。

做法：西洋參切薄片，和冰糖一起放入燉盅內，加一碗水，燉兩個小時，喝參湯。

2

菠菜豬血湯

作用： 補血、潤腸、通便。

食材：菠菜250克，熟豬血200克。

做法： 菠菜洗凈切小段，熟豬血切成小塊，同時放入鍋內，加入適量清水，煮至菠菜熟，以油鹽調味，便可食用。每日1次，可連續服用。

3

蜂蜜燉牛奶

作用：滋陰、潤腸、通便。

食材：鮮牛奶200毫升，蜂蜜約30毫升。

做法： 鮮牛奶煮沸，待涼後調入蜂蜜，便可食用。每日一次，可連續服用2-3天。

三、預防方法

儘管可以通過這些食療方法來解決，但是便秘畢竟不好受，防大於治，家長們平常要對這些小細節引起重視，起到預防的作用。讓孩子遠離便秘的煩擾。

編輯：Coffee

漫畫：Milk

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