養生保健不花錢,11個簡單小動作輕鬆解決
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怡情健體膳食導引糾偏
養生保健並不代表要花大量費用去買一些保健品,中醫表示,經常刺激人體的一些穴位,就能幫助防治多種疾病,達到很好的養生保健的功效。
1
叩擊百會穴
此動作主要是刺激人的頭頂的百會穴,叩擊此穴有治頭痛、降壓、安神助睡眠等功效。
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2
腳跟踢然谷
此動作主要是刺激腳少陰腎經的然谷穴,刺激此穴有預防腦血管疾病及排腎毒的功效。
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3
拍擊腎俞穴
此動作主要是刺激人後腰的三焦俞、腎俞等膀胱經穴位。刺激這些穴位有助於預防及治療泌尿系疾病,幫助強腎固本。
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4
腹部穴位拍擊
此動作主要是刺激人腹部的關元、氣海、神闕等保健大穴,刺激這些穴位可調節胃腸功能,對患有糖尿病的人特別適宜。
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5
敲打後溪穴(換手)
此動作主要是刺激腕骨、前谷、後溪等小腸經穴位,敲打此穴能幫助有效降低血糖、緩解消渴癥狀、改善下焦等癥狀。
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6
拍打肩井穴(換肩)
此動作主要是刺激肩井穴,日常多拍打此穴不但有降壓功效,還有助於治療便秘和肺、心疾病。
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7
敲打雲門穴(換肩)
此動作主要是刺激雲門、中府等肺經穴位,有助於治療支氣管、氣管等肺系疾病。同時中府穴還能幫助診斷治療肺癌。
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8
對拍手背(換手)
此動作主要是刺激陽池、液門、中渚等三焦經穴位,有助於改善腦缺血、維護腰椎、頸椎的健康。
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9
撞擊虎口
此動作主要是刺激人的合谷穴,撞擊此穴能夠幫助有效緩解暈車、牙痛等癥狀。還能有效調節血糖。
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10
對擊大魚際
刺激大魚際穴有強心功效,對於突發心絞痛、冠心病、心悸等引發的疼痛有較好的緩解功效。
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11
十指交叉相對
此動作主要是刺激人的手指指縫的八邪穴,刺激此穴主要能夠幫助治療手指麻木,牙痛,咽痛,頭痛,目痛,煩熱等癥狀。
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這麼簡單又能保健康的小動作,記得要常做哦!告訴下你關心的人吧~
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