介紹一些緩解我們頸部僵硬的方法

頸部也是我們身體容易出現疾病的地方，尤其是我們的一些上班族，經常是會坐在那裡不怎麼動，保持著一個姿勢，導致我們的頸部僵硬，容易患上頸椎病，所以我們是在生活中需要很好的了解一些能夠很好的緩解我們頸部僵硬的方法的。

1、我們可以閱讀有關頸椎病的書籍，要掌握科學的手段來防治疾病，要保持樂觀的精神，及時的去醫院進行檢查治療，配合醫生的治療，減少複發。

2、加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。

3、我們改掉高枕睡眠的不良習慣，因為高枕使頭部前屈，是會增大我們頸椎的應力，是會加速我們頸椎退變的可能，而且我們要注意頸部的保暖，避免頸椎退變的可能，我們坐車的時候最後是不要打瞌睡。

4、及早，徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發展為頸椎病。勞動或走路時要防止閃、挫傷。長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛煉。

5、注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。中醫認為胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有補腎髓之功，合理地少量服用可起到強壯筋骨，推遲腎與關節退變的作用。

頸部是我們人體最重要的部位之一，所以我們也是要很好的善待，我們在保持一段固定的姿勢後，我們是需要很好的進行活動的，促進我們全身血液的循環的，活動我們的頸部，我們頸部經常僵硬是會導致我們患上頸椎病的，所以我們是要很好的重視了。

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