男性睡眠不足的危害有哪些

睡眠對於我們人體的健康是非常的重要的，只有我們擁有了充足的睡眠，那麼才能夠養好精神，修養好身體，但是現實往往不如人意，經常會出一些突發事件，就會導致我們出現睡眠不足的癥狀了，那麼男性睡眠不足的危害有哪些呢?

1、可導致抑鬱症

隨著時間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導致抑鬱症的生成。失眠與抑鬱症有著必不可分的關聯。據一項07年對於1萬人的調查顯示，那些患有失眠的人發展成為抑鬱症的機率比那些沒有失眠的人高達五倍之多。實際上，失眠往往是抑鬱症的先兆之一。

失眠和抑鬱症是相輔相成的，有時候睡眠不足更是會加重我們抑鬱症的病情的，所以我們一定要保持良好的睡眠哦。

2、加速皮膚衰老

長期睡眠不足可導致皮膚黯淡，出現皺紋，還會帶來黑眼圈。當你沒有獲得充分的睡眠時，你的身體會釋放出更多的應激激素皮質醇。過量的皮質醇會分解皮膚中的膠原蛋白，而這種蛋白質可保持皮膚光滑而有彈性。

3、增加死亡風險

英國研究人員曾經觀察過1萬多名英國公務員的睡眠模式在二十多年內，是如何影響他們的死亡率的。結果顯示，那些睡眠從7小時減少至5小時甚至更少的人，並且經常睡眠不足的朋友們，身體的素質也是會大幅度的下降，導致身體的患病率大大的上升。

上面是關於男性睡眠不足的一些危害的介紹，我們可以知道了，如果我們男性朋友們經常睡眠不足，那麼是會導致我們出現許多的不正常的現象的，並且對於我們人體健康也是有著極大的危害的哦，所以我們一定要注意自身的睡眠。

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