睡前喝一杯，排出宿便不口臭

便秘這個尷尬的難題真是煩人，便秘的人群很多，但是沒有幾個人肯承認自己便秘，所以總是想著用力一下會不會解決這個難題。對於便秘這個，真的不要覺得不好意思，現在的人十個裡面九個便秘。千萬不要讓老便秘拖累好身體，從今天開始經常和蜂蜜水就可以解決便秘難題了。

在以往便秘的治療總是會靠服用瀉藥這些藥物，但是都有說：是葯三分毒。多服用瀉藥也是給身體造成一種負擔，現在有了蜂蜜治療便秘，潤腸通便還能提高身體免疫力，對於治療便秘有著獨特的優勢，具有科學性和實用性。

晚上睡前空腹喝蜂蜜，早上起來喝杯開水，十分鐘後再喝杯開水。這樣就能有效地預防便秘，每天起床都是輕鬆清宿便。蜂蜜一定要用冷水或者溫熱的水沖，不能用熱水。不僅喝了會上火，而且還會破壞掉了蜂蜜裡面的營養成分。在蜂蜜水水裡加上決明子的話，治便秘的效果就會更好，事半功倍啊。

除了蜂蜜，以下的小食材也有助於潤腸通便哦

許多女性不太愛喝茶，其實茶葉對女性非常有好岀，綠茶不僅清腸潤便，還有很好的抗氧化作用，常喝綠茶的女性，可以排出宿便，腸清了，也不長斑了，年輕有活力。

茉莉花所含的揮髮油性物質，具有行氣止痛，解郁散結的作用，可緩解胸腹脹痛，等病狀，還可以排毒下痢，清新口氣。茉莉花茶潤膚養顏，對面色暗啞無華，有排毒養顏的功效。茉莉花茶可以清肝明目、生津止渴、通便利水，對於口臭有很好的清新作用。

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