產後多久來月經屬於正常情況?影響產後月經的三大因素!
生完小孩的媽媽們在忙著照顧寶寶的同時也要注意關心自己的身體狀況,比如什麼時候恢復月經的周期。那同時很多人都會問產後多久來月經正常?產後吃什麼對月經調理有好處?
一、產後多久來月經正常?
1、理論上:6-8周
這個問題在醫學上並沒有一個準確的定數,從理論上來說產後6-8周月經就能恢復。只要身子毫無異常,1-12個月其實都算正常。
2、研究:哺乳與否有影響
從目前的研究結果來看:產後來不來月經與餵奶方式也有一定的關係,如果親自用奶水餵養則月經來臨的時間可能會推遲到產後半年左右,而使用奶瓶餵養的女性則可能在產後2-3個月就會再現月經。
3、產婦:因人而異
當然每個人體質不同、心態不同、營養補充不同,自然結果也就因人而異。由於此時媽媽的身體正在日益恢復中,所以出現月經異常的現象也不足為奇,只要通過適當調理就會逐漸正常起來。
二、順產後多久來月經正常:3個月左右
順產的女性一般3個月後月經就會如期而至,但是每位媽媽的身體不盡相同,這還跟是否哺乳、是否過性生活等有一定關係。有的媽媽恢復得早,在孩子滿月時就會來月經,有的媽媽則恢復得比較慢,甚至要到半年或者一年才會再次月經來潮。
三、剖腹產後多久來月經正常:2-6個月
月經與是否剖宮生產並沒有必要的聯繫,月經的恢復實為一種人體自然規律,通常剖腹產的女性會在娩後2-6個月來月經。
四、影響產後月經的三大因素
1、性生活
有的媽媽在生產後,按捺不住內心的慾望,和老公早早開始了性生活,自認為不會排卵便疏於防護而意外懷孕,導致產後月經不來。其實月經的恢復是在排卵之後,也就是說通常分娩後5-6周,生殖系統便會重新排出卵子。
此時雖然沒有月經來襲,但是卵子確實是真實存在的。若是親密不採取防護措施,受孕幾率還是很高的。而這時女性的身體並不適合懷孕,因此建議新媽媽在月經來潮後,待到身體恢復再安排夫妻生活且正常避孕。
2、體質
人與人的身體素質不盡相同,有的分娩後一個月月經就來了、有的則半年還不來、有的雖然來了卻紊亂。因此建議新媽媽要學會呵護自己的身體,做到營養均衡吸收才可保障日後月經的正常恢復。
3、母乳餵養
餵養方式跟產後月經有很大的關係,堅持哺乳則月經一般都會推遲,這也是母乳餵養的優勢之一。
五、產後月經如何調理
生產後大多數人前幾次的月經都會有極為不穩定的情況,若這種不穩定比較反覆就需要通過調理來恢復,主要可以通過以下幾個方法:
1、生活調理
(1)保持好心情:心情好壞直接影響月經進程,鬱鬱寡歡會讓月經提前來臨且量多。
(2)多運動:產後身體需要時間恢復,但媽媽也要給自己安排點運動從而促進內分泌和生殖系統的恢復。不過要注意運動的時間和強度、不宜過於疲累。
(3)創造舒適的環境:經常和丈夫、爸媽、朋友談談心,溝通感情、創造舒適的居家氛圍,這將有利於月經的恢復。
2、藥物調理
如果月經問題讓新媽媽們感到困惱不已,那麼就有必要向醫生求助。醫生會針對媽媽的恢復情況,給予中藥、月經貼等來進行調理,切勿盲目用藥。
3、飲食調理
(1)拒絕辛辣
新媽媽要與重口味食物說「不」,過辣過鹹的食物一律不可進食,否則對身體刺激太大、影響月經。
(2)絲瓜要多吃
新媽媽要多多攝入絲瓜,絲瓜口味清爽,可以通經排血、幫助月經恢復正常。
(3)食療不是主體
飲食調理不是主要的調理方式,因此各位依然要以藥物調理為主、食療來協助,不可本末倒置。
六、產後月經調理食譜
1、歸地燒羊肉
食材:1斤羊肉,生薑、生地、當歸等備好。
製作過程:
(1)把羊肉放在水中沖洗、取出後分切成塊。
(2)將羊肉擱入鍋中、倒水,再將所有食材連同調料一併擱入開火燉煮。
(3)觀察肉質,待到變爛後關火取出食用。
功效:主要適用於月經量過多的新媽咪,調節血色,緩解疲勞,提高身體素質。
2、山藥栗子豬肚煲
食材:1兩毛栗子、1斤山藥、1個豬肚,麵粉、姜、鹽、料酒等備好。
製作過程:
(1)將栗子的外皮剝離,再把山藥分切成塊、擱入水中沖洗。
(2)用麵粉裹住豬肚抓一抓、切塊。
(3)將豬肚入鍋倒水、擱入生薑與料酒熬煮。
(4)待到8分熟時將毛栗和山藥一併入鍋。
(5)熟透後撒鹽盛出。
功效:此煲湯水鮮美且很有營養,調理月經的同時還可呵護脾胃。
3、黑糯米粥
食材:2兩黑糯米、10顆大棗、10顆桂圓、紅糖。
製作過程:
(1)將桂圓外皮剝除、放入水裡清洗乾淨。
(2)將黑糯米加水掏凈去除雜質、將大棗也一併沖洗。
(3)將食材統統擱鍋中加水開火燒煮。
(4)成粥後根據個人喜好撒入紅糖。
功效:此粥由多種調理食材結合,不但可以安撫情緒、養神安心、滋陰補血。
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