寶寶便秘了吃香蕉？你也上當了嗎？

寶寶幾天不拉便便，寶媽們總是急得不要不要的。

看著孩子鼓鼓的小肚子和拉便便時憋紅的小臉，父母們總是費盡心思想要幫孩子一把。

「要不用開塞露吧，你看都憋了四五天了，孩子得多難受啊！」

「不行不行，用這個會形成依賴的……」

「那給孩子吃香蕉唄，讓他多吃點，保准管用！」

「行，讓他吃香蕉，我就不信吃它幾隻下去，這大便還能這麼硬？」

1

「香蕉能通便」早已人人皆知。

生活中，不管是大人還是孩子，如果便秘了，大家首先想到的能通便的食物非香蕉莫屬了。

可是，事實真的是這樣嗎？

中國人普遍認為香蕉 「性寒」，能夠「潤腸」、「通便」，腹瀉病人忌食，這就沒有科學依據的。

水果被認為「寒涼」會導致拉肚子的原因應該是有些人果糖不耐受。

但香蕉的葡萄糖含量遠高於果糖，也不含糖醇，不會引起果糖不耐，

也就是說不會拉肚子，不會通便的。

認為香蕉通便無非就是覺得它香軟滑潤，聯想所致，與經驗無關。

香蕉的纖維素含量低，而且青香蕉里的澱粉和果膠含量比較高，

反而有可能加重便秘，所以並不適合便秘。

沒有熟透的香蕉含有較多的鞣酸，對消化道有收斂的作用，會抑制胃腸蠕動。

這樣一來，人吃下去不但不會通便，反而會加重便秘。

2

吃香蕉居然不能治療便秘！

應該不止我一個人被騙了這麼多年吧，那麼寶寶究竟為什麼會便秘呢？

食物搭配不合理

如食物中含蛋白質的量較多，含碳水化合物少，食物在腸道內的發酵過程微弱，大便較乾燥。

不少孩子都有偏食的毛病，喜歡吃魚肉類，不愛吃水果、蔬菜。

由於食物中纖維素少,當然易便秘。

人工餵養嬰幼兒，牛奶內酪蛋白及鈣質比人奶多，類便中含有多種不能溶解的鈣皂，易發生便秘。

缺乏良好的排便習慣

兒童自幼應養成定時排便習慣，在條件反射的作用下定時排便。

孩子貪玩，有意識抑制便意，時間久了，腸末稍神經對糞便刺激敏感度下降。

糞便久存於直腸，水份被吸收變干硬，當然難於排出。

飲食不足

嬰兒進食太少時，消化後液體吸收余渣少，致大便減少、變稠。

奶中糖量不足時腸蠕動弱，可使大便乾燥。

飲食不足時間較久引起營養不良，腹肌和腸肌張力減低，甚至萎縮，

收縮力減弱，形成惡性循環，加重便秘。

腸道功能失常

生活不規律和缺乏按時大便的訓練，未形成排便的條件反射導致便秘很常見。

另外學齡兒童常因無清晨大便的習慣，而學習時間不能隨時排便，

上課時憋住大便也是導致便秘的常見原因。

常用瀉劑或灌腸，缺少體力活動，

或患慢性病如：營養不良、佝僂病、高鈣血症、皮肌炎、呆小病及先天性肌無力等。

都因腸壁肌肉乏力、功能失常而便秘。

交感神經功能失常、腹肌軟弱或麻痹也常使大便秘結。

服用某些藥物可使腸蠕動減少而便秘，如抗膽鹼能藥物、抗酸劑、某些抗驚厥葯、利尿劑以及鐵劑等。

精神因素

孩子受到突然精神刺激，如驚嚇，或生活環境改變等，可出現暫時的便秘現象。

3

寶寶便秘時應該怎樣做才能幫寶寶排便一身輕鬆呢？

矯正孩子的飲食

若系母乳餵養，母乳量不足所致的便秘，常有體重不增，食後啼哭等。

對於這種便秘，只要增加乳量，便秘的癥狀隨即緩解。

當沒有被完全消化吸收的營養物質在腸道中堆積時，就會引起上火。

另外，加上天氣候乾燥、飲水不足等原因都可能是寶寶上火的因素。

所以牛奶餵養的嬰兒更易發生便秘，這多半是因牛奶中酪蛋白含量過多，

因而使大便乾燥堅硬。

這種情況可減少奶量，增加糖量，即把牛奶的含糖量由原來的5～8%增加到10～12%，並適當增加果汁。

不滿3～4個月的嬰兒可在牛奶中加一些奶糕。

因奶糕中的碳水化合物在腸道內部分發酵後，可刺激腸蠕動，有助於通便。

對於4～5個月以上的嬰兒，可適當增加輔食。

最好將菠菜、捲心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。

蔬菜中所含的大量纖維素等食物殘渣，可以促進腸蠕動，達到通便的目的。

同時益生元也是通便養腸的佳品。

良好的排便習慣

嬰兒從3～4個月起就可以訓練定時排便。

因進食後腸蠕動加快，常會出現便意，故一般宜選擇在進食後讓孩子排便。

建立起大便的條件反射，就能起到事半功倍的效果。

開塞露

嬰兒便秘經以上方法處理仍不見效的，可以採用開塞露通便。

開塞露主要含有甘油和山梨醇，能刺激腸子起到通便作用。

使用時要注意，開塞露注入肛門內以後，父母應用手將兩側臀部夾緊，

讓開塞露液體在腸子里保留一會兒。

再讓孩子排便，效果就好，在家庭中也可用肥皂頭塞入小兒肛門內，同樣具有通便作用。

調理脾胃

由於嬰幼兒便秘，有很大一部分是因為脾胃虛弱引起的，所以適當給寶寶調理脾胃對於嬰兒便秘。

尤其是一歲以內的嬰兒便秘，有很好的幫助作用。

寶寶便秘時，還可以吃這些食物幫助排便：

（1）水果類：桃子、西梅、梨子、杏、李子、葡萄、柑橘等；

（2）蔬菜類：豌豆、大豆、西蘭花、芹菜、茄子、菠菜等；

（3）穀物類主食：全麥麥片、全麥麵包、全麥麵條以及富含麥麩的食物等。

（4）奶製品：母乳、配方奶或酸奶。

對寶寶來說，引起便秘的原因有很多，但是很多事後都是由於飲食不合理引起的。

如果寶寶經常便秘，寶媽們可以給寶寶多吃一些富含纖維素的食物，比如蔬菜、水果。

還可以讓寶寶多喝點水，適當的運動也可以幫助寶寶排便。

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