奔跑，懷著一顆從容的心

「『第三點建設』，我參與我快樂！」

奔跑，懷著一顆從容的心

圖文/ 紀媛媛

轉眼間2017年已經下來一半了，回顧今年的戰況可謂收穫頗豐。3月到6月就是一個奔跑季，從3月5日到6月11日，有半程有全程，共有9場比賽，全部順利完成，並且達到預期目標。對，我是一個馬拉松跑步愛好者和堅持者。

如果你在纖城，一定聽說過儀化長跑協會，那裡的跑步達人比比皆是，特別是跑馬拉松的，懷著挑戰自我，強身健體的共同愛好，走到一起。大家在這裡相互學習，相互鼓勵，並一同進步著。

記得還是在上學的時候，我就是校田徑運動隊的，工作以後跑步的習慣一直保持著，只是作為一項健身強體的運動，有空就去體育場跑個10來圈，覺得渾身神清氣爽、腳步輕快，心情愉快，目的也就達到了。

2006年11月上海是我第一次接觸馬拉松賽，懷著一顆即興奮又忐忑的心跑完一個半程，用時1:48 。從那之後每年「揚馬」，「上馬」半程都參與並進步著，半程pb1:32 。直到2014年「上馬」半程之後，薛隊和高哥問我是否考慮過全程賽事，我就說了聲，我可以嗎？他倆都說，你肯定行。就這樣我們敲定2015年1月廈馬全程。

目標確定後，開始制定跑步計劃並在不到兩個月的時間裡按計劃行事。知易行難，首先是運動量，光是運動量就要加倍；其次還要向那些跑過全程的大神們請教；最後自己還要在網上收集一些關於飲食的調整。這期間必須保證讓自己不能有任何傷痛，因為只要有傷痛就意味著前功盡棄。

2015年1月3號我如期站在「廈馬」的全程起跑點。很不湊巧的是，第一個「全馬」卻碰到我的生理期，我無法預知是否能完賽。發令槍響後，一直由高哥帶著我以4 55/km跑著，每到一個補給點都幫我遞水，我努力著讓自己忘掉不適，聆聽自己每一步的呼吸。

這場全程賽，我跑的很專註，以至於跑完都記不得都跑過哪些景點。最終以3:26 完賽，記得跑完之後一個人座在草地上，看著腳底的兩個血泡，眼眶漸漸濕潤了。我終於知道為什麼有那麼多人去嘗試這42.195km，一個人要想優秀，就必須要接受挑戰，在挑戰中最大的發揮自己的潛力。

有了第一次全馬經歷，很快自己在心裡又定了一個目標，也就是馬拉松一級達標線3:19 59 ，新的挑戰我把它定在2016年3月無錫。我開始有計劃地慢慢上量，然後又跟在幾個大咖後面練速度。馬拉松訓練是枯燥的，但為了自己心中的那個目標，你必須靜下心來磨練自己。在「錫馬」賽前，3月5號協會四人參加了一場南京半程賽事，賽後感覺非常好拿了女子第一，其他三人也取得了前八名的好成績。

3月20號帶著自信站在無錫全程起跑點，這次完全是一個人的挑戰，發令槍響後，按著自己的節奏4"35/km巡航，25km後感覺還不錯，30km開始速度放在4 40/km巡航，因為我知道35km後會出現所謂的撞牆，所以在之前自己先做了調整，很快到了35km，自己身體並沒有什麼不適。終點已經不遠了，跟著感覺跑吧，漸漸速度又慢慢提了點，最後的幾公里不斷的超越其他跑友，看著手錶的顯示，自己跑的越來越自信從容。最終3:17 03 完美結束，並且獲得了女子第八名。

馬拉松賽過程都是非常艱辛的，但只有經歷了你才懂得艱辛背後的付出。我堅信付出一定會有回報，人生永遠沒有太晚的開始。

2016年有了好的開始，這一年裡成績都有了突破，半程pb1:30 ，10kmpb41 40 ，9月17號「北馬」年齡組居然拿了個第一。成績有了提高，也有了站在領獎台的機會了。馬拉松這項看似簡單、重複、枯燥的運動，讓我體驗到節奏之美，進而甘之如飴，樂在其中。這其實是個很好的事情，比如在生活中學習中，不再覺得有什麼更枯燥的事情了，所謂「堅持就是勝利」。

光有運動量就行了么？還不夠，要有技術支持。跑協的專家特別給我指點跑步姿勢，動作要領，甚至飲食上的營養搭配對身體體能影響的也納入其中。有了系統訓練，我的冠軍夢慢慢實現了，每年公司元旦迎春長跑女子冠軍，江蘇省職工運動會1500米和3000米女子中年組冠軍，每當我撫摸著這些南征北戰的獎牌時，我都不由得豪情萬丈！

是的，我叫紀媛媛，我的微信名 「騏驥」，這是兒子給我起的，意思是千里馬。願自己像千里馬一樣日行千里，更願我的志氣如同千里馬，心懷遠方，奔跑不已。

儀征化纖職工之家

主辦：中國石化儀征化纖公司工會

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