130斤和90斤的人生，到底有什麼差別？看完這位美女的經歷，你就知道了

你身邊是不是有很多朋友，

工作以後，

很容易就長胖了。

曾經的漂亮衣服現在穿不下了；

在喜歡的人面前，

自己也變得可有可無；

空閑時不再去運動，

腰、肚子上的贅肉一天比一天多，

走幾步樓梯都會喘的不行；

甚至去買衣服時，

還會受到服務員冷眼，

「沒有你的號！」

胖，

不僅讓身體受累，

心也跟著遭罪。

來自廣州的陳雪梅，

上學時愛運動，身材標準，

工作後卻體重猛增42斤，

差點因為肥胖毀了自己的婚禮。

越是艱難就越是堅定，

她下定決心，

通過運動加控制飲食

最終減掉30斤肥肉，

變成更好的自己。

1

曾經的運動達人體重飆升42斤

在上大學時，

陳雪梅很愛運動，

羽毛球，跑步是她的最愛。

因為經常運動，

身材一直保持得不錯。

身高150公分，體重88斤，

她從來沒有想過肥胖這個詞會和自己有關。

但是2013年她大學畢業以後，

情況開始發生了變化。

由於從事的文員工作，

陳雪梅在辦公室一坐就是一天，

平時工作忙碌，

下了班她也不想再去運動。

「每天早上匆忙起來，

我基本上沒時間吃早餐，

一天就吃三頓，

中飯、晚飯和夜宵。」

廣州是著名的美食之都，

有著各種宵夜的誘惑。

她自然不會對美食視而不見，

茶點、河粉、腸粉、雲吞，

甜的、辣的、鹹的什麼都吃。

於美食之間流連忘返，

再加之不運動，

陳雪梅在兩年的時間裡胖了42斤，

體重由原來的88斤，

猛躥升到了130斤。

腰圍也有80多公分。

更讓她沒想到的是，

變胖之後給她帶來了很大的困擾。

2

大喜的日子差點被大肚腩毀了

變胖之後，

她遇到的第一件麻煩事就是買衣服。

每次出門腰間都像帶了一個游泳圈，

很多衣服沒有她能穿的。

有一次她難得看到一件自己喜歡的，

可是在店裡挑了很長時間，

都沒有適合自己的尺碼，

最後店員竟然不耐煩地說：

「這裡沒有你能穿的，你走吧。」

然而，

更令她感到受打擊的事情還在後面。

2015年10月陳雪梅結婚了，

婚禮那天本該是她最幸福的日子，

卻因為自己的體重蒙上了一層灰色。

婚禮上，以前不常見面的婆家人居然問她：

「你是不是懷孕了？」

在結婚典禮上，

不少親戚朋友都發出質疑的聲音，

這對新人難道是「先上車後買票」？

結婚的那天，

她的心情都壞到了谷底。

婚禮結束後，

她立馬決定:必須要減肥！

3

瞎跑半年一斤沒減，改變方法見效果

為了減肥，

陳雪梅重拾運動。

聽人說跑步能減肥，

於是她就是開始跑步，

可是跑了半年一斤也沒有瘦。

事後她自己總結，

這半年的時間都白費原因在於自己沒有控制飲食。

她總是隔三差五才跑一次步，

跑步的距離也沒有計劃，

跑完之後總要給自己加餐，

犒勞一下自己。

有時候喝一大瓶酸奶，

有的時候吃一碗雲吞面，

這樣能瘦下來才怪呢！

所幸的是，

陳雪梅沒有繼續這樣做。

在一個朋友的推薦下，

她開始嘗試均衡營養加合理運動的方式，

進行減肥。

對於一個自帶吃貨屬性的人來說，

控制食慾肯定是最難的。

朋友建議她：每次吃正餐之前先吃一些水果，

吃完飯可以準備一個煮熟的玉米，

嘴饞的時候就掰玉米吃，

吃得煩了，累了，

自然就沒有食慾了。

那我們來看看，

她具體是怎麼做的。

控制飲食：

堅持早起吃早餐，

三餐時間恢復正常，

不再吃夜宵。

不吃高油高鹽的食物，

以清淡為主，

午飯只吃7分飽，

午餐遵循112原則：

一份主食，一份優質肉類，

兩份蔬菜。

運動方面：

她的朋友建議她每周運動兩三次，

可是陳雪梅減肥心切，

她決定每天晚上飯後都走一萬步。

「我那時候連著49天，

每天走一萬步，

無論颳風下雨，

就算打著傘我也會走完。」

強大的決心，

很快就給了陳雪梅回報，

不到一個半月時，

她就瘦了十幾斤。

她明顯感到身體變得輕盈，

行動也更加輕快，

身姿也變得更挺拔。

看到效果後，

她決定再接再厲，

繼續加大了自己的運動量。

她把快走換成了慢跑。

不到三個月的時間，

陳雪梅瘦了20斤，

臉和肚子都變小了，

下巴也變尖了，

朋友還開玩笑問她是不是整容了。

4

再接再厲，一共減去30斤

瘦了20斤以後，

給陳雪梅帶來的不僅僅是容貌上的大變樣，

自信心也提升了不少，

她覺得自己不是非得瘦到大學時那樣，

但是還可以瘦一些。

她打算再瘦10斤，

不獲得緊緻身材不罷休。

剛開始的時候很吃力，

「我記得很清楚，

第一次跑2.68公里用了20分鐘。」

意識到自己的身體素質比大學時退步了很多，

陳雪梅很後悔，

但是她沒有放棄。

越是痛苦的時候，

才是自己蛻變的時候，

為了證明給自己看，

她咬牙堅持。

當她拼盡全力用最快的速度跑完5公里之後，

她終於對自己說出了那句：「我成功了！」

到去年，

陳雪梅一共減掉了30斤，

腰圍也小了17厘米。

現在，

陳雪梅能一次性跑完10公里了，

她還參加了幾次路跑比賽。

每一枚完賽紀念獎牌都在見證者他的改變。

5

收穫的不僅是好身材，還有自信和健康的生活理念

曾經讓陳雪梅覺得最難看的水桶腰，

已經消失不見，

取而代之的是迷人的小蠻腰。

夏天到了，

她可以盡情的穿自己喜歡的露臍裝，

毫無顧忌的展示自己平坦纖細的腰腹。

胖的時候，

她總是沒有自信與人交流，

缺乏勇氣，

渾身都是負能量。

現在陳雪梅變得陽光開朗，

時常都會和姐妹們一起結伴出門。

陳雪梅說：「減肥過後，

最大的收穫，

就是認識到健康生活習慣的重要性，

他會用自己的經驗，

影響身邊的人，

也會讓他們過得更健康。」

談到自己減肥之後最開心的事，

她說：「公司年會時我還上去走秀了，

這在以前想都不敢想，

沒想到居然成真了。」

如果說，

最初運動是陳雪梅減肥的工具，

那麼現在運動就是他生活中重要的一部分。

現在，

陳雪梅每周會運動2-3次，

包括跑步5公里-10公里，

然後打一次羽毛球兩個小時，

每個月她還會去戶外徒步一次。

現在的她，

人更加美麗，

也更加自信。

與其懷疑自己能不能做到，

不如放手去做，

邁出第一步的時候，

就是你開始改變的時刻。

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