屬於女人的S曲線！1分鐘瘦腰減肚子操！性感水蛇腰！
MM們對現在流行的短裝是不是愛不惜手?無論春夏還是秋冬，短裝永遠是個潮流。不過……腰部贅肉多多的MM要注意啦!想要打造腰部的完美線條，隨時隨地show出你的小蠻腰曲線，腰部的鍛煉就免不得要下一番功夫了。
你可能不胖，但卻從來沒有人贊過你身材好。想知道為什麼?因為女人最重要的S曲線你沒有啊。看看自己從胸部到臀部直直的線條，可真是不折不扣的「全桶型」呢。最好的美容就是減肥!所以，今天要介紹的就是有助於打造細腰的瘦腰動作。
1：對背部贅肉非常有效果的上肢體操能夠舒緩身體
兩腳分開與肩膀同寬。彎曲雙肘，雙手手腕提到與肩平行的位置
手掌要像壓著空氣一樣，雙手手腕向下壓的同時，腰部向後擰轉
手腕到達腰部時邊吐氣邊向下壓，然後邊吸氣邊恢復到1。向反方向繼續此動作
2：能夠打造纖細腰身的搖擺運動
腰部大幅度左右扭轉，能夠鍛煉側腰的肌肉。請注意肩部不要動
雙腳分開與肩膀同寬。膝蓋微微彎曲，腰部向斜上方滑動
左右交換反覆該動作一分鐘。做動作時要注意滑動側的肌肉是否收緊
3：能夠擊退凸出的小肚子，腹肌鍛煉運動
頭部抬起，像是看著肚臍一樣，雙手抱住頭，肘部夾緊，肩部抬起稍稍離開地面
慢慢吐氣，同時抬起上身，吸氣時回到原位。一般做5-10次。微信公眾號：jkyundq
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