我把禪修融入生活 少了貪嗔痴

文丨黃海潤（棲霞古寺2017.4內觀禪修營員）

四月末，從深圳趕到南京棲霞寺，參加了一場公益性質為期七天的禪修班。

對於零禪修基礎的我來說，這七天的經歷可以用幾個字來形容：累，酸，困，痛，輕鬆，精神，舒服。

對於一個在大都市打拚者來說，心靜是很難體驗到的，當然淺層的靜，在讀書的過程中也可以體會，但較深層次的靜定是幾乎沒有體驗過。

長時間的止語和細嚼慢咽的吃飯，浮躁的心可以慢慢的沉下來了。七天的禪修，不論是坐禪還是行禪，都是靜下來認識與觀察自己的過程。

觀察五根（眼耳鼻舌身）接觸五塵境界（色香聲味觸）產生的法塵在心識中起到感受，長時間的觀察能讓身心達到一種莫名的靜定。

從棲霞寺回來以後，我便把學到的這種自我觀察，時時的用到對人對事的工作與生活當中。

別人的一句刺耳的話，在沒有學習內觀禪修之前，會讓自己產生不快的感受，並影響心情與身體，有時還難以調節開來。

但現在我會留心的觀察，這個不悅的聲塵接觸耳根產生耳識從而刺激意根起到不好感受的意識，是如何又影響身體分泌不好的情緒激素使身體處於不好狀態的感覺，標記出來。很快這不好的感覺就消失了，身心都回復正常狀態。

所以就會時常的關照自己的起心動念，能及時的發現自己不好的念頭，將這個不好的念頭掐滅在萌芽狀態。

經過兩個多月的實踐，發現自己起嗔心與貪心的念頭少了很多很多，人也舒服自在了很多很多。

最後感恩，棲霞，感恩禪師的法佈施。

編輯丨 明月責編丨法祥

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