不能小看胃食管反流，6個妙招能治好它！

胃食管反流病/反流性食管炎是一種常見病，其表現多種多樣。所謂反流是指胃內容物逆向進入食管引起的一系列不適，其程度和頻率因人而異。那麼，胃食管反流有哪些典型癥狀呢？又該如何預防呢？

胃食管反流病常引起反酸和燒心

中山大學附屬第一醫院消化內科陳旻湖主任醫師曾經在接受家庭醫生在線採訪時表示，患者最多就是說他的胸口有燒灼感，燒心，廣州話就是熱辣辣的感覺，第二個就是反酸水，他會告訴你吃飽飯以後，有一股酸味，反酸水到了口腔裡面，有些病人會把食物也返到口腔裡面，因為他閥門是鬆了，這是最常見的一些癥狀。

有些病人，不是太常見，比如說他在上腹部，他不是在胸口出現燒灼感也有，飽脹感也有，他不一定表現在胸口。甚至還有一些病人會咳嗽，或者是喉嚨痛，或者喉嚨有種異物感，這是因為胃酸返流刺激到咽喉部，或者是氣管，這樣就引起一些咳嗽，一些食管外的癥狀。

預防胃食管反流病做好這6點

廣州市中醫醫院脾胃科吳宇金 副主任醫師則在早前接受家庭醫生在線採訪時表示，改變生活方式是預防胃食管反流引發反酸、燒心的最好辦法之一，日常生活應注意以下幾點：

1、定時定量進食，盡量少吃高脂肪和難以消化的食物，避免進食油膩、辛辣食物；盡量減少酸、甜食物，如巧克力、咖啡、糖果等；少喝濃茶。

2、飽餐後不宜馬上躺下，睡前2～3小時盡量不進食。

3、避免穿緊身衣服，束腰帶，避免做壓迫胃腸部的動作。

4、嚴格戒煙和戒酒。

5、如果晚上容易反酸，最好在睡眠時把床頭抬高10-20厘米。

6、保持健康愉快的心理。心理因素對消化系統的影響也十分大，像焦慮、抑鬱都會讓消化系統出現不良反應，所以在緊張的時候注意緩解壓力也同樣重要。

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