失眠早醒輕鬆治癒，竟然這樣簡單！馬上轉起！

去年春天，原來服務過的老將軍家人來電話找到我。說最近老將軍一直睡不好，失眠而且醒的很早，中西醫專家都看了，都說是沒有什麼疾病，是人老了的原因，是中老年性睡眠綜合症，給開了些葯，吃了也不見 效果。而且老人的心、腎、肝功能都不好。很不喜歡打針吃藥。問問有沒有好的 食療方以調理！

我根據老將軍提供的情況，和多年的養生指導工作經驗，給出了一個養生方案！昨天 老將軍的家人有來電話說，老將軍的現在睡的很好，精神也比以前好多了！特意讓家人打電話來謝謝我。

現在失眠的人很多，今天就把這個方案分享給大家。希望可以幫助到更多的人，也希望大家積極轉發，也許失眠正困擾著你的家人和朋友。

食療方案：靈芝百合養生糊（做為早餐）

祖國傳統養生學認為失眠主要病在心，與心神是否直接相關。心藏神，心神安定，則能正常睡眠，如心神不安，則不能入睡，治療上以養心安神為基礎。

功效：安神安眠，養血補心，護肝潤肺，解暑斂汗，五臟同補！提神醒腦，營養神經、防癌抗癌、延年益壽、美容美白。

配方：（2人量）

靈芝袍子粉10克、 百合20克 、酸棗仁10克

燕麥20克、 小米20克 、蓮子20克、 薏米15克 、

燕麥15克 、 小麥胚芽15克、紅豆20克 、

綜合堅果50克

（松仁、核桃仁、腰果、杏仁、南瓜子、亞麻籽）

做法; 1.全部原料清洗乾淨。加好水1000毫升，放入素善養生機器人， 喜歡細膩的， 用養生糊功能。

2.喜歡顆粒感覺的， 用棉粥功能，選擇棉功能五穀類和堅果需要提前洗乾淨泡水一夜 。

建議搭配小菜：

麥豆菁華炒尖椒苦瓜 ： 營養豐富、 互補開胃健脾 、消暑解熱。

2：睡前喝一杯5克靈芝孢子粉 用200毫升沸水沖服

養生知識：安眠三寶

1:靈芝孢子粉:

2:百合：

潤肺止咳，清心安神入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，可用於熱病後餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱等症。

3：酸棗仁：

養肝，寧心，安神，斂汗。與靈芝配伍煮水喝，有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。

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