還拿飲料當水喝？夏季有它健康更解渴

炎炎夏日來一杯冰鎮飲料清爽解渴，這種清爽相比白開水更加冰涼刺激，相比星爸爸的口味更多元、獲取方式更加便捷粗暴。路邊小賣鋪的冰櫃里滿滿都是我對夏天的期待。雖然冰爽的飲料能夠短暫刺激我們的大腦神經和味蕾，但在夏天想要通過飲料來補充水分的話你一定會得不償失。

把飲料當水喝不僅會讓你得病，甚至可能要了你的命。經常我們會看到這樣的新聞：一位年齡在20-30歲之間的年輕人覺得喝白水沒味道，碳酸飲料就成了救命稻草，一天基本能幹掉兩三瓶，花錢是小事兒，到最後體重增加，得了糖尿病，搶救無效送進太平間...

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咦，說的這個人好像是我哦...

一條狗也要憑著飲料搏出位，英國一條傑克羅素梗寵物狗喝可樂上癮最終導致12顆牙齒壞死被拔掉。「它喝完可樂以後就會開心得像個孩子」，女主人說。它的牙齒有沒有狂犬病毒我不知道，說不定咬你一口會讓你對咖啡因上癮。

等到碳酸飲料把牙齒都吃掉，有條件的情況下或許你可以鑲一排金牙亮瞎別人的雙眼。

說到底把飲料當水喝能引起哪些問題？簡單總結一下。

1.促進肥胖：多喝甜飲料會有效地促進肥胖，絕大多數流行病學調查和干預實驗都表明，攝入甜飲料會促進體重的增加，而減少甜飲料攝入有利於體重控制；

2.腎結石：甜飲料降低了鈣和鉀的攝入量，增加了蔗糖的攝入量，是引起腎結石風險升高的重要因素；

3.降低營養素攝入量：喝甜飲料多的人，膳食纖維的攝入量通常會減少，澱粉類主食和蛋白質也吃的較少。這可能是因為甜飲料佔了肚子，正餐時食慾下降的緣故；

4.骨質疏鬆：甜飲料和骨質密度降低之間有顯著聯繫，也有研究提示，甜飲料喝得多，會帶來骨折危險增加的趨勢；

5.齲齒：甜飲料攝入量和齲齒的危險有正相關。在有些國家人們喝甜飲料常常用習慣，蛀牙危險的增加，很可能是因為甜飲料帶來體內鈣的丟失，從而讓牙齒變得更為脆弱。

說白了就是喝多了會導致變胖、腎結石、骨質疏鬆、蛀牙這些問題，再嚴重點有糖尿病、腎衰竭等等，早年更有《甜飲料每年致死20萬人》的新聞曝出...

飲料含糖量對比圖

忍不住想要來一瓶的時候就看看這張圖，小編從理性角度出發鼓勵你們多喝白開水和其他替代性健康飲料，把碳酸、功能類飲料全部留給我吧。

隨著消費者越來越注重健康，不少品牌推出的0糖茶飲品、碳酸飲料已經很常見了，但是這種0卡/0糖飲料並不是純粹沒有熱量，1克的阿斯巴甜中含有4千卡的熱量，但這個熱量在國家規定標註的營養成分上可以低到忽略不計，所以也就寫為「0熱量」了。糟糕的口感只能讓人越喝越想喝，應該沒有什麼人喝這種飲料能有快感。

有人就是不喝0糖飲料，他們覺得只有用自己買來的蔬菜榨出果汁才是健康有益的。沒有過分的添加劑，喝完一杯自製果汁就像變了一個人一樣，腰不酸了腿不痛了一口氣上五樓，效果絕對沒毛病。

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文藝青年會帶著五號電池這麼大的榨汁機，出門攜帶方便，想怎麼榨就怎麼榨，在通往詩和遠方的道路上你也可以來這麼一台。

有痣青年就說了，不想當洗澡盆的洗衣機不是好榨汁機，超大轉速洗衣機高效率榨汁，一次就是一桶，一桶能喝一周。

正常人類為了戒掉飲料，選擇一台靠譜的多功能家用榨汁攪拌破壁原汁想什麼時候喝就什麼時候用機最靠譜了。

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嗯嗯~或許你已經打開了電商頁面，但是看到「破壁機」、「原汁機」、「榨汁機」是不是有些實力懵懵？沒關係，小編來簡單介紹一下，方便你的選購。

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·原汁機：原汁機通過螺旋推進式擠壓、低速柔性提取的方式來加工食物，不會用尖利的刀尖粉碎食物，不會給食物帶來劇烈衝擊、摩擦和破壞，最大限度減少了食物被空氣氧化的可能性，保留了食物天然的口感和營養，從而使做出的果汁更自然、更新鮮、更有營養；

·破壁機：破壁料理機集合了榨汁機、豆漿機、冰激凌機、料理機、研磨機等產品功能，完全達到一機多用功能，可以瞬間擊破食物細胞壁，釋放植物生化素的機器；

·榨汁機：啟動機器以後，電機帶動刀網高速旋轉，把水果蔬菜從加料口推向刀網，刀網的尖刺將果菜削碎，在刀網高速運轉所產生榨汁機的離心力的作用下，果渣飛出刀網進入渣盒，而果汁穿出刀網流入果汁杯。

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