一日三餐怎麼吃，晚餐吃不對或引發「大腸癌」！

當下很多年輕人得胃病、胃癌等，其實這都是跟他們的飲食習慣有關。不吃早餐對人傷害很大，同時一日三餐吃多少也是有講究的，晚餐吃不對還容易引發大腸癌。

研究發現很多人晚餐吃的太晚、太遲，喜歡吃太燙、太辣的食物，這樣都會導致癌症的發生，下面大家就一起來看看晚餐怎麼吃才健康吧。

晚餐吃太好，竟致腸道「生病」

據悉，最近一段時間來會診中心看病的患者中，超過一半是因為晚餐飲食不當引發了肛腸疾病，多出現便血、肛門疼痛、異物脫出、瘙癢等癥狀。

超過一半是因為晚餐飲食不當引發了肛腸疾病，多出現便血、肛門疼痛、異物脫出、瘙癢等癥狀。

一日三餐怎麼吃

吃多吃少有講究

民間俗語：早餐是天食，中餐是人食，晚餐是鬼食，這足以說明早餐和中餐的重要性了吧，為了自己的健康晚餐可要少吃一點哦，不要吃太撐。

早餐是道的安排，天的安排，不管你吃不吃早餐，胃都十分活躍，作用在你身體里，所以稱之為「天食」。中餐，白天是人活動的時間，由於體能的消耗，人產生飢餓感，這才需要進食，所以稱為「人食」。晚餐，四分之一是維持生命，人不需要吃多，相反吃多了反會引一系列疾病，最終會導致人減壽，稱為「鬼食」。

專家提醒：千萬不要以為隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。健康晚餐的標準是：第二天起床如果沒有飢餓感，請把晚飯減少一半。

晚餐吃不對或引發「大腸癌」

晚餐吃的太撐、吃太晚、吃太油，蛋白質不能消化吸收，會加大腸胃的負擔，加之睡眠時腸蠕動減慢，相對延長了這些物質在腸道的停留時間，有可能導致腸癌的發生。

專家提醒：如果身體出現如下五大「信號」就要考慮到腸癌的可能性：持續腹部不適、隱痛；大便習慣改變，經常便秘或腹瀉；便血；無端消瘦、貧血；腹部有腫塊。

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