小孩濕氣重體內毒素淤積，有3個穴位按摩巧妙除濕！

南方的天氣，一到夏季就特別多雨，天天下的讓人神煩 ，衣服不幹，室內潮濕，人也跟著發霉的感覺，感覺全身都不爽，這就是濕氣來襲的最好時刻，人體一旦免疫力，身體素質下降，什麼病症都會找上門來。

若你被濕氣侵犯，就會影響到脾胃肝臟，這個時候就會感覺到食慾不佳、飯後腹脹等等這些就是說明你已經有濕氣在體內了。特別是家裡有小孩，被濕氣纏身會更麻煩，因為小孩不會像大人一樣做事方便，得考慮到小孩能不能承受得了。濕氣重的小孩還會有哪些癥狀呢？

1、精神不佳

小孩子天性一般都是愛玩愛鬧。如果出現精神不振，情緒不佳，早上不想起床，老是哈欠連天，就像去到哪都想睡就說明濕氣重。

2、胃口差

濕熱能使胃納功能失常，脾胃退行，消化功能下降，所以很多人，不管是大人還是小孩，在夏天都容易出現食欲不振。若是寶寶在一段時間內胃口不好，不願進食，則說明寶寶可能濕氣太重，需要注意防暑祛濕了。

3、舌苔厚重

中醫認為，舌頭是人體健康的「晴雨表」。健康的舌頭呈現微紅，舌苔淡淡一層，顏色偏白。而到了夏季暑熱時，很多寶寶的舌頭會變得發黃、舌苔粗糙而厚重，舌苔邊緣還有齒痕，這說明寶寶體內濕氣較重。

4、大便黏糊

正常的大便是金黃色香蕉形的，但體內有濕氣的寶寶，大便往往比較粘稠，顯得細軟不成形，所以給人感覺很難擦乾淨，而且不容易被沖乾淨。

濕毒」表現及危害

這裡所說的「濕毒」其實就是「脾虛濕盛」。脾虛，運化功能減退，則水液代謝失調，水液堆積，形成痰濕。具體還有以下表現：

頭髮愛出油，面部油亮；

大便粘滯不暢，小便渾濁；

面色淡黃髮暗，胸悶乏力，嗜睡肢腫；

小腿肚子常發酸、發沉，身體困重；

睡覺流口水，起床時頭髮昏，耳內濕；

小肚子變大，體型肥胖，人懶不愛動。

因此，一旦符合上面1-2條癥狀表現，祛濕調理刻不容緩。

健脾祛濕有高招

推薦3個妙招，及時有效地幫助小孩祛除隱藏在身體里的「濕」。

按摩以下3個穴位：祛濕、健脾、消除眼袋。

陰陵泉

陰陵泉有健脾利濕的作用。經常點按或用艾灸的方式刺激腿部陰陵泉穴，不僅可以達到祛痰濕排濕毒的效果，還對膝關節疼痛、膝關節水腫有緩解作用。

位置：在小腿內側，當脛骨內側髁後下方凹陷處。

主治：腹脹、腹瀉、水腫、黃疸、小便不利等脾不運化水濕病證；膝痛，下肢麻痹；

方法：建議用隔物灸儀艾灸40分鐘（艾條懸灸15分鐘）後，再按摩陰陵泉穴10分鐘。

公孫穴

位置：在足內側緣，當第一跖骨基底部的前下方。

主治：失眠、腸鳴、胃痛、腹痛、腹脹、腳氣等，整腸健胃。

經常艾灸、按摩公孫穴，有調沖理血、健脾益胃、通調經脈、增強身體素質的作用。

方法：建議用隔物灸儀艾灸40分鐘（艾條懸灸15分鐘）後，再按摩公孫穴10分鐘。

水分穴

位置：在上腹部，前正中線上，當臍中上1寸。

主治：水腫、肥胖、腹瀉、腹痛、腹脹、腎臟炎。

經常艾灸、按摩水分穴可達到益肺、健脾、補腎、疏通任脈、利水化濕、消腫集於一體的功效。

方法：建議用隔物灸儀艾灸40分鐘（艾條懸灸15分鐘）後，再按摩水分穴10分鐘。

2、健脾祛濕方——蠶豆鯉魚湯

【材料】鯉魚，蠶豆，蔥姜適量

【做法】 將魚內臟去除洗好，蔥切段，姜切段；

鍋中放少許油，將蔥，姜放入爆香；

放入鯉魚稍煎一會兒；

放入鍋中，加入適量的水，中火煮開；

煮30分鐘湯即濃稠；

蠶豆去掉外皮，倒入，放鹽稍煮即可關火。

【功效】

蠶豆、鯉魚皆可補中益氣，健脾益胃，利濕消腫。

3、除濕很厲害的食療粥——薏米紅豆粥

祛除體內的濕氣，方法很簡單，只要按照下面的材料和做法，也能當飯吃還能解決濕氣的問題。煮的時候可以加適量蓮子。

材料：薏米200g、紅豆100g、蓮子20g

做法：1.紅豆、薏米洗乾淨泡發3小時，蓮子泡發去芯。

2.將薏米、紅豆加入適量的水大火煮沸，小火煮30分鐘，放入蓮子再煮40分鐘。

3.放入適量糖桂花拌均勻。

4.等粥溫熱時放入蜂蜜即可。

4、除濕很厲害的食材——芡實

芡實味甘澀、性平，芡實抗衰延年，補中益氣，健脾止瀉，固腎益精，除濕。

脾為濕困，運化失司，輕則出現食欲不振、胃口不佳等癥狀，重則出現受納不快、腹脹腹瀉等疾病。

這芡實，可既能健脾，又能除濕。可調整被炎夏所消耗的脾胃功能，補益脾胃，讓它獲得動力；另一方面，它能去除體內濕氣，讓機體獲得輕鬆感，消除睏倦。對於人體來說，芡實既給力，又加油，是適合這個季節食用的極佳選擇。

四神豆漿的做法

芡實：收斂滋補，能抗衰延年，最益脾胃。

淮山藥：益脾生津，對人體的免疫、呼吸系統都有幫助，能增加活力。

蓮子：養心健脾，對胃腸有保護作用，可增強人體免疫機能，有抗老防衰的功效。

茯苓：健脾化濕，能促進、強化人體的免疫機能，常食用可加強對疾病的抵抗力。

這款豆漿的做法說來簡單，就像我們平時做的「五穀豆漿」一樣，把以上四種食材每種都放進去一點就行了，以不沖淡豆漿的基本味道為標準，沒有太嚴格的定量。做好後加入適量冰糖，溶解後即可飲用

結語：

你家小孩有沒有以上的情況？

你會做這些給你家小孩嘗試嗎？

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關注健康，你我他一起行動！

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