頭疼起來痛不欲生、如何預防頭痛、做好這3個方面

頭痛是生活中常見的一個病症，一般發病的原因不唯一，像情緒方面、工作、生活壓力方面、環境方面以及本身患有某些疾病，任何一種情況引起的頭痛都讓人感到痛苦，嚴重者還會影響正常的工作、學習。所以預防就非常必要，如何預防頭痛呢？

1.良好的生活習慣

良好的生活習慣包括生活作息以及飲食等方面，要保證平時的睡眠質量，做到勞逸結合，不管是工作還是生活都不要給自己過多的壓力；飲食方面儘可能做到清補，忌辛辣油膩等重口味的食物。

2.情緒調節

情緒低落、憂鬱是引起頭痛的一個重要因素，所以平時生活中一定要學會調節好自己的情緒，做事情儘可能的往好的地方去想，遇到太難解決的事情，一定要學會冷靜分析，不發火，直到解決問題。過度的焦慮、著急也是會引發頭痛！

3.學會適應環境

很多經常頭痛者都知道，頭痛起來真的痛不欲生，感覺自己都要奔潰了，而且很多人會因為頭痛而變得暴怒不安，甚至會遷怒到家人，所以當病痛發作時，一般家人都會選擇理解忍讓。所以以至於很多患者一旦換到其他環境，依然會像在家裡一樣暴怒，喪失適應其他環境的能力。在這裡，想提醒大家的是，一旦遇到頭痛發作，一定要忍住情緒發作，因為過分的情緒失控只會帶給病痛不利影響，所以大家一定要控制好情緒，並且能夠主動適應環境，不會連累到身邊的人。

小結：建議大家一定要隨時觀察自己的頭痛情況，必要的時候還是要去醫院做相關的檢查，找準頭痛的原因，因為如果患有頑固性的頭痛症不治療，時間越久會越消磨人的忍耐，對於心理健康也是不利的影響！（免責聲明：文章所用圖片源於網路，以上內容僅供參考，如需解決具體問題，詳詢相關領域專業人士）

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