孕媽這個點吃水果，不利於消化，甚至會出現脹氣、便秘

曉楠懷孕六個多月了，最近氣溫飆升，可讓曉楠難受壞了，看著大家吹著空調吃著冰棍的愜意樣子，都和自己沒關係，氣的曉楠看見老公吃雪糕就踹他。後來曉楠的老公看曉楠實在是熱得難受，就背著婆婆偷偷的給曉楠吃了一塊冰鎮的西瓜，可是沒成想這壞事真的是不能偷偷的做，這麼一塊西瓜，竟然折騰了曉楠整整一個晚上。

本來西瓜是利尿的，前半夜去了好幾趟廁所，還沒睡熟就被尿意憋醒。到了後半夜可能西瓜比較涼，而曉楠又很久沒有吃涼東西，又鬧了肚子，所以一整晚都沒有休息好。其實孕媽吃水果也是要挑時間的。

關於孕婦吃水果有這樣一個說法，上午吃的水果是金，中午到下午三點吃的水果是銀，而3點到6點吃的水果是銅，最後6點以後吃的水果就是鉛。這說明不同的時間吃的水果是有不同的作用的，選擇一個恰當的時間去吃水果，才能更有營養。

從說法上看當然是上午吃水果最為合適，因為上午吃水果，能夠幫助孕媽進行消化，而且有利於通便，所以上午吃的水果是金。

那麼為什麼說六點以後吃的水果是鉛呢？因為六點以後尤其是入睡前吃的水果，是非常不利於孕媽進行消化的，而且像曉楠一樣，睡前吃水果，比較容易影響睡眠。因為水果水分比較多，尤其是像西瓜一類的水果，是利尿的，所以會讓孕媽晚上起夜次數比較多。

另外像富含纖維量比較多的水果，這類水果孕媽睡前食用後對於腸胃功能比較差的孕媽來說，反而是一種極大的負擔，所以壞處已經大於好處了。

最後很多孕媽習慣在吃飯之後吃一點水果，覺得這樣對身體好一點。其實恰恰相反，飯後吃水果比較容易被之前吃的食物阻滯在胃中，從而不利於消化，甚至會出現脹氣、便秘等情況。

所以尤其是便秘的孕媽，一定要注意，最好不要在飯後吃水果。可以把飯後水果移到飯前，因為在飯前吃水果能夠保護孕媽的免疫系統免受熟食的不良刺激，可以有效的保護到孕媽的免疫系統。

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