每天早上這樣坐1分鐘，7天小腹瘦一圈
每天忙於工作和家庭，上班又長時間久坐，肚腩越來越大，腹部越來越凸，腰也開始變得鬆鬆垮垮？
戀瑜伽今天教大家用一個簡單的練習，只需坐著就能輕鬆消除腰腹部的贅肉。
由於現代人長時間坐在椅子上，容易使骨盤向後傾斜，導致駝背、小腹突出。 不過，想要擁有人人稱羨的小蠻腰其實不困難，按照以下這個動作練習，你也可以完美塑造小蠻腰！
瘦腰練習：
1雙腳腳尖合并，腳跟打開。
2放下臀部，像是要把臀部夾起來般坐下。
3腳踝向地面貼近，擴大骨盤。
4膝蓋打開兩個拳頭寬，手放在大腿根處。
5向後收起肩胛骨，挺起胸部。
※不需節食這樣做輕鬆瘦全身，恢復健康苗條身材
※這樣做不需上健身房1個月瘦了7公斤
※每天5分鐘有效瘦腰緊緻小腹，塑造性感健康小蠻腰
※這樣輕柔身體的這處，輕鬆減腰圍消水腫
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