提高男人能力的4個增肌動作！

夏天是脫衣顯瘦的季節，很多有身材好的人就開始炫耀了。胖子只能羨慕妒忌恨。特別是男生，現在不是以瘦，以非主流為主流的時代了，現在是肌肉男的時代，強壯的身材能夠吸引非常多的異性。所以，你還不抓緊時間健身？

很多剛開始健身的朋友，在健身的開始期間總是不知道每次該練什麼，怎麼練？很多人剛健身就拚命的僅僅只是鍛煉上半身，卻忽略了其它位置。想必男生健身都是為了鍛煉肌肉，可是，健身的好處不僅僅是鍛煉肌肉喲，在短褲肌肉的同時，它還能增強男人能力！下面4個增肌動作就能做到，不要忽略了。

1.深蹲

深蹲促進睾酮素分泌，增強下肢血液循環，而睾酮素是增強能力的物質之一。

2.卷腹

卷腹鍛煉能夠，腰腹增強力量，是優化那方面生活的重要動作。

3.下背部後背肌肉

鍛煉背部和後部的肌肉能夠保證那方面生活動作質量。

分兩個動作俯卧兩頭起和游式挺身。

4.腿內收肌群

大腿是力量的源泉，鍛煉大腿是提高男人能力的必不可少的！

記住了，健身不要只鍛煉上半身！

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