茜喵老師教你如何正確的護膚？（上）

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不得不承認，我們的皮膚每天在接受著太陽考驗的同時還要面臨著各種各樣的挑戰，比如說環境污染，個人對於皮膚的忽視等等。不過還好的是，越來越多的人開始注意個人護膚，既然要談護膚，那肯定要先講皮膚。

皮膚由表皮、真皮和皮下組織構成，並含有附屬器官（汗腺、皮脂腺、指甲、趾甲）以及血管、淋巴管、神經和肌肉等。它是咱們人體面積最大的器官，占體重的5%-15%，總面積達1.5～2平方米，主要承擔著保護身體、排汗、感覺冷熱和壓力的功能。皮膚掌管著人體的第一道屏障，可以有效保護我們免受細菌的侵襲。

這篇文的主題是如何正確的護膚，那我們先來簡單說說為什麼要護膚吧。

我們為什要護膚呢？

因為不護膚危害不少啊。

那不護膚的話究竟有哪些危害呢？

我揀兩條主要的危害說一說吧：

1、皮膚光老化

光老化主要由於日光紫外線對皮膚的損傷造成的，它使皮膚的膠原纖維排列紊亂，從而導致皮膚彈性降低，皺紋增多。紅外線和紫外線都會對肌膚造成很大的傷害，紫外線對皮膚DNA的損傷尤為明顯。UVA（長波紫外線）直接作用於皮膚角質細胞的細胞核，破壞DNA，導致角質細胞的碎裂。

2、皮膚容易產生干紋和細紋。

不護膚的話皮膚容易變得晦暗粗糙，容易產生干紋和細紋。

據調查研究有護膚習慣的人比不護膚的同齡人要看上去年輕五歲喔。不要小看「五歲」，俗話說五歲一個代溝，面容差個五歲搞不好就像兩輩人啦。所以說，不管是為了健康還是為了年輕美麗，我們都要好好護膚！男同胞們也不例外哦！

那如何正確的護膚呢？

想要正確的護膚，我們關鍵時要做好三大步 ：潔面，保濕和防晒。

一、面部清潔

首先我們要知道所有的清潔產品都只能作用於皮膚表面，不能深入毛囊內部發揮作用，洗掉的僅僅是皮膚表面的油脂。這些產品都不能深入毛囊發生作用。

由於過冷過熱都會對皮膚造成刺激，所以平時正常溫水清潔就好。科學的潔面姿勢是：洗面奶輕揉30秒，流水沖10-20遍，水溫適宜，建議可以使用35度左右溫水。

在這裡我不建議大家過分清潔，因為過度清潔容易破壞皮膚表面的油脂，從而破壞皮膚屏障，造成皮膚水油失衡。我同樣不建議使用強力清潔的產品，例如肥皂，個人比較推薦大家?平時使用一些溫和的清潔產品，例如氨基酸洗面奶。因為肥皂會造成強力清潔，一旦清潔完做不好補水保濕工作，那麼面部會代償性分泌油脂，這就很容易讓面部水油失衡。還有重要的一點是肥皂里含皂基，皂基會在皮膚表面形成難以清潔的固化物，會誘發痘痘發生。除了肥皂，還有一些清潔產品里也含有皂基成分，大家要養成看看成分表的習慣哈。

推薦各位幾個可以查護膚品成分的APP吧：

1、肌秘

2、美麗修行

如果想要做到更科學的護膚，建議大家可以學慣用成分解讀護膚品，這樣可以有助於我們選擇更適合自己的護膚品吶。

除非你是油性肌膚，倒可以考慮選擇含皂基的洗面奶。對於乾性和中性膚質的人來說，選擇不含皂基的洗面奶，例如氨基酸洗面奶會更好一些。大油田們還可以考慮使用清潔面膜，清潔面膜在吸附多餘油脂的同時，可以讓油脂更容易排除。

推薦幾款還不錯的洗面奶好啦：

1、含皂基的洗面奶

露得清深層清潔洗面奶

2、氨基酸洗面奶

芙麗芳絲洗面奶

薇諾娜的洗面奶

二、保濕

我們通常說的保濕，其實就是指減少皮膚蒸發的水分，簡稱「鎖水」。

那我們為什麼要保濕呢？

因為我們人體的皮膚含有大量的水分，佔到10%—20%。水分對於皮膚而言非常重要，它對於角質層的正常更新來說不可或缺，它還是維持角質細胞中天然保濕因子NMF發揮作用的重要物質。如果皮膚缺水，會導致皮膚屏障薄弱，容易感染，而且缺水角質層就不能正常脫落。而如果保濕功課做得好，皮脂腺就不會分泌出更多的油脂，這樣就能減少很多問題的發生。

所以大家一定不要輕忽保濕的重要性啊。

講點理論吧。

保濕劑分類：

吸水劑

在皮膚上停留可以吸收空氣中的水分，同時也可以阻止水分揮發。

如甘油、丙二醇等。

適用的膚質：油皮或混油皮。

仿生劑

通過模仿角質細胞內天然的保濕因子來補充細胞間質中保濕因子的不足。

如神經醯胺、透明質酸鈉等。

適用的膚質：任何膚質喔。

封閉劑

在皮膚表面形成一張膜，防止皮膚里的水分揮發。

礦脂、礦油、角鯊烷等。

適用的膚質：干皮或混干皮。

油皮或者混油皮就別選購含有封閉劑的保濕產品啦。

要特別說明的是：油性肌膚倒是不需要「保濕」，因為旺盛的皮脂已經足夠防止水分的蒸發了。但是不需要「保濕」不代表不需要」補水「。油性皮膚缺水不是因為保濕不好，而是因為真的沒有水了。這時候要做的是補水補水再補水！

如果你是敏感肌膚，那就盡量避免含有刺激性成分的保濕產品，特別是含有香精的產品哦。

保濕產品推薦：

1、 油皮或混油皮

科顏氏金盞花爽膚水

芙麗芳絲保濕修護清爽化妝水

芙麗芳絲保濕修護清爽乳液

2、干皮或混干皮

CeraVe補水保濕潤膚乳液

無印良品敏感肌乳液

未完待續~

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