晚餐與體重及壽命的關係，嚇得我閉嘴了

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某種程度上，晚餐決定了你的體重和壽命！

　　科學家最新研究發現：很多疾病發生的原因之一，就是來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了，以下很多疾病就會找上身來。

　1、晚餐與肥胖

　　2、晚餐與糖尿病、脂肪肝

　3、晚餐與腸癌

　4、晚餐與尿路結石

　　5、晚餐與高血壓

　6、晚餐與動脈粥樣硬化及冠心病

　7、晚餐與急性胰腺炎

　8、晚餐與老年痴呆

9、晚餐與睡眠質量

　　吃好晚餐，向健康看齊。

營養專家總結的以下四個健康吃晚餐的方法，可以讓你的晚餐吃得更健康：1、晚餐吃少，定量為好，不暴飲暴食。2、晚餐時間在7點之前最有益健康。3、晚餐多吃素食，少吃葷食。4、少吃高脂、高熱、高鈣、易脹氣食物。（來源：生活常識）

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圖文轉自網路，版權屬作者,向原作者致敬

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