強如科比也曾敗倒在它面前，細數腳踝終結者的由來
喜歡球類運動的朋友平常遇到最多的傷病可能就是腳踝扭傷，同時，這類傷病如同一個魔咒般揮散不去，即便是強如科比這樣的狠人也沒有逃過被腳踝終結職業生涯的命運。
到底是什麼原因導致的腳踝扭傷會周而復始的出現呢？其實這和踝關節附近的肌肉以及韌帶有著密切的關係。
首先我們要了解踝關節的工作原理，踝關節在運轉時，先由韌帶連接骨頭，讓肌肉與骨頭協同動作，這樣在走路的過程中，骨頭會隨著韌帶和肌肉一起移動，而韌帶和肌肉則緊緊的拉住骨頭不至於失衡跌倒。
而踝關節扭傷就是因為骨頭的移動幅度過大導致韌帶和肌肉無法協同動作，或者是撕裂或者是斷裂，比如腳用歪斜的姿勢踩在平地，打球時落在別人的腳傷，以及穿高鞋行走都會出現這樣的情況。
但如果是經常出現踝關節扭傷則是因為曾經受過上的關節附近的肌肉變得遲鈍，而韌帶則變得脆弱不堪，二者都不復以前的強健，一旦再次遇到同樣的環境，肌肉和韌帶無法做出正確的反應，二次受傷就是必然的結果。
對於反覆性的腳踝扭傷，最需要做的就是充分的休息，聽從醫囑，大多數時候，人類的自我感覺會出現偏差，你自認為已經康復如初，其實依舊有暗傷還沒有痊癒，腳踝扭傷就是這個類型，一般在受傷後的7-10天，腳踝附近的韌帶和肌肉才會開始自我修復，這個期間，可以採用冰敷、抬高或者使用貼扎來進行康復保養，同時在日常生活中，要時刻注意腳踝的使用，避免傷上加傷。
而在康復以後，可以從兩個個方面來著手進行康復訓練。利用伸展、按摩可以解決肌肉和韌帶的沾黏問題；使用正常的動作模式可以找回因為養傷而導致的長時間丟失的身體平衡感。需要特別注意的是，如果踝關節沒有100%的恢復如初就不要進行運動或者訓練，只有循序漸進的採取康復訓練才是降低二次受傷幾率的關鍵方法。
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