健身後如何擺脫疲憊，加速肌肉的恢復
要多喝水，喝水可以幫助你代謝掉體內的廢物，也可以防止肌肉痙攣
要多補充蛋白質，有助於體能的修復，多吃一些牛肉，雞肉這些或者是豆製品
要注意維生素的攝取，可以提高神經系統的恢復能力，也可以在一定程度上改變你的睡眠質量
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