太極拳的養生與攝生

方女士緩緩的喝一口茶後說：我一向不喜歡說「太極拳 」三個字，通常只講「太極」二字。因為太極包含太極之道與拳學鍛煉。拳術本身講求體用一致，包含養生、健體、技擊、攻防。而太極之道窮究宇宙人生，上天下地。研究太極，就等於通達宇宙人生的哲理。學拳術以養生、以防身；而參研太極之道是學做人處事的道理。所以光練太極拳而不鑽研太極之道，等於入寶山，只得一二。

一般人所認知的太極拳，就是緩慢的動作，跟廣場舞沒什麼差別，但這是完全錯誤的觀念。如果遇到好的師承，除了能學習到正宗的太極絕學外，更能從中體悟太極之道，陰陽相濟之理。但我們先不要討論這些深入的內涵，先僅就您目前所需來進行討論即可。如果以後有緣，自然會深入真正的太極。屆時您就會很清楚的明白，稱太極為絕學實乃當之無愧。

方女士對志文說：先生，請快動筷子。您邊吃，我邊說，別餓著了。

太極拳的整個體系貫串著對」松、沉、圓、整「的訓練，特別是」松「。這恰恰是現代人最缺乏的能力。我們時時緊繃，不斷向外索求，永遠覺得不夠，不斷給自己加上各式各樣的物質慾望，不管是否真正需要。我們不斷跟別人攀比，在意別人看自己的方式。現代人大多不是為了活出自己的本色，而是為了滿足別人的期待，想從別人身上得到滿足感。我們想要的越來越多，內心卻越來越空虛。當有時間休息時，卻不知道該如何獨處，更不知道用什麼方法來放鬆。為了填補休息的空檔，總會找一大堆事或打開手機翻來覆去。美其名為休息，實際上卻在傷身害神。長此以往，不良的糾結情緒越積越多。在不知如何釋放的情況下，會以生氣、憂慮、暴飲暴食、酗酒抽煙、徹夜狂歡、工作過度、失眠煩躁等各種不同的外在表像作為宣洩出口。這些問題一旦積壓太多，便直接反應在身體各個器官，從單純的情緒問題變為難以處理的各種疾病。

方女士再度喝一口茶後說：可憐的現代人，其實連最基本的放鬆能力都已喪失，都必須重頭學習如何放鬆。而正宗的太極拳訓練恰如其分的針對各種焦慮與現代文明病進行最適當的調整。但我強調的是「正宗的太極拳訓練體系「。

用現代科學的語言來說 ，太極拳練的是副交感神經，主放鬆跟修復。而現代人耗費心神與體力，不斷的損害交感神經，主釋放跟消耗。在不重視強化副交感神經的情況下，各種身心疾病與自律神經失調等問題自然不斷湧現。

太極拳的訓練過程，除了運用各種功法來調動對放鬆的練習外，更會引起炁機發動，促進血脈和合，進而按摩五臟六腑、鼓盪四肢百骸，逐漸達成調和身心的機能。這是太極的養生部分。

但如果太極拳只是養生，那就太小看它的價值。在正統完備的太極拳訓練下，我們要做到的是更為積極主動的「攝生「。

所謂的養生，是在習練太極拳的過程中，進行著各種身心調整，一切順其自然。你不知道何時、哪個部位正在被調整中。而正宗完備的太極拳訓練體系所傳授的卻更為積極、更加明確。人們能藉由不同的功法調整各個相應部位，主動獲取想強化的某個臟腑機能，或針對性的治療並改善某項疾病。

「養生「是相對消極被動的等待，而」攝生「則是主動發起攻擊。道家傳統功法所謂：一粒金丹吞入腹，始知我命不由天「，就是對」攝生「二字最傳神的解釋。

體用一致：

志文聽的如痴如醉，他從來沒想到這軟綿綿的太極拳還有這般價值。以前只知道老年人練太極拳養生，卻從來沒聽過什麼叫做攝生，也不知道養生跟攝生有什麼不同。

方女士接著說：太極拳講究「體用一致「。體，就是衛生、養生、乃至攝生的強身健體、治病療愈功效。用，就是武術搏鬥上的技擊、攻防與實際對戰能力。得到任何一部分好處都對我們是巨大的價值。

在正宗的太極拳訓練流程下，體跟用同時存在、相互並行。沒有先練體，再練用；或先練用，再練體，這種先來後到的順序。也因為太極拳的這種巨大價值，所以我才會跟您強調太極拳是體用一致，同時完成。任何只練體或只練用，都非常可惜的只擁有太極這門絕學的小部分價值。

對您來說，由於身體狀況已經很差，所以在習練太極拳的過程中，它會先自動強化副交感神經，先對您的身體問題進行調整。而根據我自己跟觀察身邊所有師兄師姐的行為變化是，當身體因練習太極拳而逐漸康復、得到重生後，心態會從原來的充滿負面情緒逐漸轉變為積極向上，也會因此對太極拳產生更大的信心，而萌發更高的追求。本來只是用太極拳來治病養生的人，會開始想要再深入參與它的技擊攻防訓練。

但您現在的情況，最需要的是剛才說的太極拳治病療養效果，也就是「體」的部分。因此，我就不再說明太極拳在實戰中的內涵，因為這些對您目前而言實在不具任何意義。畢竟擁有健康才能有後續的其他想法。沒有健康這個「1「，後面再多」0「都毫無意義。

志文看著眼前這位擁有電影明星外表的女士，啞口無言，極為驚訝。心裡想著：怎麼如此漂亮的女孩子談太極拳能像說單口相聲似的一套一套，不但談什麼「體用一致「這種他聽不懂的術語，竟然還能侃侃而談實戰、技擊、攻防、搏鬥這種本該男人才會有興趣的硬傢伙。現代女性當真不同凡響，難怪經常看到新聞上報導男性非禮女性，結果卻被女孩子追打的屁滾尿流的畫面。果真是女人撐起半邊天的時代啊。

志文問：您這麼年輕貌美，儀態高雅，怎麼也會對打打殺殺感興趣呢？

方女士笑著回答：太極拳給了我太大的好處了。所以我也跟師兄師姐一樣，自然而然被它更深入的內涵所吸引，想窮究更寬廣的太極之道。其實我從來就對這些打來打去毫無興趣，但在鑽研太極之道的過程中，很自然就會深入「用「這個階段，一切都來的豪不勉強，也不會覺得有違女性儀態。太極是自然中生萬法，而我又很幸運能在正統的太極訓練體系下得遇」明師「指點，所以每天練一點，慢慢也就自然學會技擊跟攻防了。現在的時代，女孩子具備點防身能力總是好的嘛。方小姐臉泛紅暈，嬌羞的吐了吐舌頭。志文被她這俏皮可愛的舉止給迷的神魂顛倒，幾乎忘了自己是有老婆的人了。

忽然，志文一轉念想：連如此嬌柔的方小姐都能堅強的克服原有的身心病痛，神采煥發的反倒輔導起我來。身為男子漢的自己，怎麼能被區區病魔給打倒，怎能因此而心神渙散，失去鬥志。家裡的整片天可都還得靠我來撐著啊。

他振作起精神問：方小姐，您年紀輕輕就能對太極與人生有如此深邃的體悟，也得到太極拳如此巨大的好處，真令我羨慕。可是為什麼我看過不少人練太極，連我父母也練過太極，但也沒見他們有什麼大的變化。而且還今天練這種套路，過一陣子就換另外一種套路，換來換去但還是不斷往感冒生病呢？

方女士充滿自信，面帶微笑的說：這是因為訓練體系跟目的不同所致。有人練太極是娛樂打發時間，而有人雖有心練但卻不得其門而入或不得其師。但總歸來說，都是因為訓練體系不完整所導致。大部分人只學習到太極拳的基本套路，俗稱太極操，跟廣場舞沒什麼兩樣，自然各種效果也就不會很明顯。

如果您對太極拳有點興趣，我非常樂意引薦您認識我的師父。跟他碰面談談看是否嘗試練練太極拳，這樣就可以在接受醫院治療吃藥的同時，也能邊接受正統太極拳訓練，我想應該會對您病體的痊癒有更加好的治療效果，加快您身心的痊癒速度。因為我就是這樣一邊準確按照醫生指示看病用藥，一邊再經由太極拳的協助，逐漸從病怏怏的灰暗世界邁入現在的璀璨人生。

美女主動邀約，志文當然喜不自禁的答應，也不管自己是否心臟病在身。兩人互留電話後，方女士告訴他：我會先約好師父，然後簡訊通知時間、地點。屆時您再依約前往即可。

此時的志文，早就忘了病體的孱弱，只期待能儘快收到方女士的簡訊之約。

長按三秒關注

【心炁門養生學會】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！