脫得越光，睡得越香！聽說男神女神都這樣睡！裸睡的好處你數不完

健康 07-09

小編先來做個調查，最讓你幸福的事是什麼呢？

反正對於我來說，就是上完班、吃飽飯、洗刷完畢，躺床上那點時光呢！相信不管你是學生黨還是上班族，不管是單身旺還是小情侶都肯定會舉雙手贊成呢！

那麼，問題來了，最讓你舒服的睡覺方式是怎麼得？

不出意外的話，肯定是裸睡拉！

很多人裸睡是因為感到舒服，而反對裸睡的人呢，並不是不喜歡，而是害怕裸睡不健康，比如說擔心裸睡不衛生，私處被細菌感染等問題~

今天小編就來一起給你解答說有的問題！

一、裸睡到底好不好？

根據美國國家睡眠基金會一項研究顯示，全球有三分之一的成年人喜歡裸睡，而裸睡如今也被證實有相當多的好處，不僅能夠提高睡眠質量，有助於進入深層睡覺，更能增進兩性關係，甚至可以幫助燃燒卡路里、避免糖尿病。

英國諾丁漢大學發展生理學教授、棕色脂肪專家邁克爾·西蒙茲指出，那些晚上覺得熱喜歡裸睡的人，往往會比別人擁有更多的棕色脂肪，因為這種脂肪能讓他們相對於其他人感覺更加溫暖。（觀察者網註：棕色脂肪是負責分解引發肥胖的白色脂肪人體組織，可以加快人體新陳代謝，促進白色脂肪消耗。）

除此之外呢，裸睡對於男人女人都有意想不到的收穫和益處！快來一起看看吧！

裸睡對女人的好處

1.讓女性私處更健康。

女性陰部常年濕潤，這種環境容易加速黴菌、病菌繁殖。而裸睡增加了私處通風透氣的機會，能大大降低黴菌感染等婦科疾病的風險。

2.有助於喚醒激情。

3.能提高睡眠質量。

入睡是身體逐漸降溫的過程，裸睡有助身體降溫，進而提高睡眠質量。另外，沒有衣服束縛，全身放鬆，血流通暢，有助於改善手腳冰涼的狀況，讓人更容易進入深度睡眠。

4.美容又護膚。

過熱的睡眠環境會干擾褪黑激素和生長激素(人體主要抗衰老激素)的分泌。裸睡時，體溫微降有助於生長激素的釋放，並完成身體各項自我修復。另外，裸露的皮膚可吸收更多養分，促進新陳代謝，有益皮脂腺和汗腺分泌，使皮膚和頭髮更健康。

5.能避免肥胖。

裸睡讓你睡得更沉更香，這有助於降低壓力激素皮質醇水平，能減低熱量與飢餓感。如果睡眠被干擾，皮質醇水平升高，醒來容易產生飢餓感，也更容易暴飲暴食，攝入過量食物，不利於減肥。

6.讓你更自信。

充分裸露自己的身體會讓你學會欣賞這種美感，也讓你感覺自己更性感，從而自信倍增。

那麼，對於男人有哪些好處呢？

1、有利於保護男性生殖機能

忙碌了一天，脫衣而眠有利於氣血流通，使體內陽氣舒展暢達，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比較時尚的緊身內衣,都可能會影響氣血循環，使陽氣被抑制，對於性功能更無益處。內褲太緊，會使陰囊的溫度升高，導致精子生成和發育障礙，降低男性的性能力;同時，緊身內褲還會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫，導致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環和正常排精。裸睡則可以讓睾丸溫度下降，精子變得更活潑，性慾望自然就增強。

2、有利於增強男性性自信

裸睡有種無拘無束的自由快感，臨床研究已證明其對治療緊張性疾病的療效頗為明顯，對於男性由於焦慮、緊張造成的性功能障礙也有效果。對於夫妻生活來說，裸露的人體是喚起性慾的最好刺激物。而建立了裸睡習慣的夫妻，對彼此的身體更加坦然，性生活更放得開，男性在性行為中更容易主動。

3、有效防止性功能障礙

從預防性功能障礙來說，和衣而眠，尤其是穿一些比較時尚的緊身內衣，都可能會影響氣血循環，使陽氣被抑制，對於性功能更無益處。同時，內褲太緊，會使陰囊的溫度升高，導致精子生成和發育障礙，降低男性的性能力;另外，緊身內褲還會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫，導致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環和正常排精。脫衣而眠，則有利於氣血流通，使體內陽氣舒展暢達，且裸睡可以讓睾丸溫度下降，精子變得更活潑，性慾望自然就增強。

4、將泌尿生殖感染拒之門外

陽氣充沛、氣血旺盛的中青年，以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友，常常一覺醒來發現腹股溝、大腿內側等私密處出汗較多。睡眠時內褲吸收了汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位容易讓細菌孳生繁殖，久了則導致濕熱聚集，引發濕瘡瘙癢。到了夏天，潮濕的內褲更易增加病原體進入尿道口的機會，甚至引起泌尿系統和生殖系統器官的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問題，增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適。

5、調節身體

神經調節幫你恢復元氣睡眠是我們身體機能恢復的最好辦法之一，如果能有個高質量睡眠，白天就不容易感到疲憊乏力了。裸睡能夠讓皮膚充分呼吸，促進汗腺和皮脂腺分泌，汗液更容易蒸發，機體的神經調節功能和新陳代謝功能在睡眠時也能很好的進行，從而提高適應能力和免疫功能，讓你清早起來感覺神清氣爽。

那麼，大家擔心的衛生問題呢？就像這樣的！

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