這次不是謠言！這麼做真的對心臟有好處！

不用小谷君說，大家都知道心臟很重要。

關於心臟的健康問題，有些因素我們確實控制不了，比如年齡增長是自然規律，基因遺傳是沒辦法的事......

但其實心臟就像發動機一樣，如果能好好保養就能更健康，而最好的保養辦法就是——有氧運動。

有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。

就像是燃料供應正好充足，發動機能在平衡穩定的狀態下工作。

一般來說，強度低、有節奏不中斷、持續時間較長的運動都是有氧運動，常見的有氧運動有快走、慢跑、游泳、騎自行車等。

介紹完有氧運動，再來說說有氧運動對人體的好處吧！

1.氧氣能充分燃燒(即氧化)體內的糖分，降低膽固醇，低密度脂蛋白，改善血脂。

2.有氧運動，尤其是需要支撐體重的走、跑和健身操練習，能夠有效地防止鈣的損失和骨骼強度的降低。

3.長期有氧運動會增強心肌收縮力，提高身體對氧的利用率和血液循環效率。

4.有氧代謝運動使得鍛煉者呼吸加深加快，從而提高了肺活量，增強吸入氧氣的能力。

聽完小谷君的介紹是不是躍躍試試啦？

仔細一想，有氧運動，有氧，有氧！突出的是個「氧」字，畢竟是需要人體吸入氧氣，提高身體的各項循環，達到平衡。這樣說來，氧氣就顯得尤為重要，畢竟如果吸入的不是純氧而是霧霾，那估計身體就夠嗆的了。

說到新鮮純凈的氧氣，就不得不提地處北緯18°黃金緯度線，被譽為「天然氧吧」和「森林公寓」的保亭。這裡有著海南島最清新的氧氣，空氣中負氧離子濃度達到每立方厘米8200個以上；全年長夏無冬，擁有」溫而不熱、涼而不寒、爽而不燥、潤而不潮」的舒適氣候。縣內自然資源豐富，山嶺連綿，森林茂密；其中集「雨林+溫泉」模式一體的七仙嶺有著高達85.2%的森林覆蓋率，也是養生、療養的首選地。

位於七仙嶺景區內的龍灣·雨林谷，是以回歸自然為名，打造的集獨棟、聯排、疊墅、花園墅等戶型的雨林養生別墅社區。園區內擁有天然溫泉泡池、獨特的雨林景觀，選擇在此居住，你的每一次呼吸，都會是一次享受，一次與心靈的純凈邂逅。讓生活多一點純凈、讓生命多一秒停留。

小提示：就算是對身體有益的有氧運動，也要注意「適度運動」，因為運動強度太大容易導致損傷，甚至讓心臟不堪重負，所以把握好「度」很重要。

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