造成中年女性心理危機的原因

生活在都市中得現代女性朋友們，因為在心理上承受了很大的生活和工作壓力，所以都出現了心理上的基本，為此，很多的人就希望自己能夠儘早走出這種狀態，並且能夠釋放出來自己的精神壓力，防止中年女性心理上更加嚴重的心理危機出現。

1、面對社會競爭務必量力而行。

「人到中年萬事休」顯得消極悲觀，「人到中年萬事忙」亦似有不妥。忙要有個「度」。人的慾望是無止境的，社會競爭是無窮盡的，對人的時間、精力及綜合素質必須要有正確的認識和估計，凡事儘力而為，保持一定的彈性，否則超負荷的運作必將導致疲於奔命，結果將會是積勞成疾，甚至壯志未酬身先衰。

2、處理好事業與家庭的關係。

事業與家庭並非不相容，很多名人就處理得很好。如英國前首相撒切爾夫人可謂是日理萬機，可家庭還是搞得井井有條。故不可認為自己事業上出了名就可以少承擔家庭義務和責任。應該了解，無論在外是多麼重要的社會角色，在家庭中仍是普通一員，有責任擔負起家庭成員的義務。

3、要注意調整心態。

人活在世上就不可避免地會遇到各種緊張刺激或矛盾衝突，面對這些刺激和衝突，除努力使自己保持豁達、寬容之心外，還要將內心的失衡加以調整。調整的方式一是通過努力工作，積極生活促進心理平衡;二是通過暫時脫離不良環境(如外出學習或旅遊)，開展體育活動等來轉移注意力，從而達到緩解內心矛盾衝突的目的。

4、要經常保持積極愉快的情緒。

如碰到不順心的事，不要悶在心裡，要善於把心中的痛苦和煩惱傾吐出來，把消極情緒釋放出來。社會的前進，要求中年女白領具備更強的心理承受能力，具有堅強的毅力和個性，才能經受住各種挫折與磨難。所以，應該積極培養自己健全的個性，使自己擁有一個健康的體魄和良好的奮發向上、樂觀豁達的精神風貌，使其從「山窮水盡疑無路」的陰影中，步入「柳暗花明又一村」的境界。

因為很多的女性在生活中既是要照顧自己的家庭，在自己的工作中也要照顧自己的事業，所以在雙重壓力的作用下，女性朋友們難免會感覺到很大的壓力，如果我們的女性朋友不注意調整自己的心態，那麼，就無可避免的會出現心理疾病。

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