什麼叫做營養均衡？就是孩子已經足夠了的營養，就不要再補了！

大家都知道一句話「營養要均衡」，但是大多數人在生活中，只知道什麼營養不足，卻不知道什麼營養已經夠了！

「既然那都是營養了，多吃點還有害處嗎？」

更可怕的是，對營養的作用效果一知半解，只看到了某種營養的好處，就盲目的一味讓孩子補充某種營養，最終，適得其反。

今天，我們就以維生素為例，說說關於維生素的營養誤區！

1、單獨進補維生素更好？

其實孩子只要多吃水果蔬菜就不會出現缺乏維生素癥狀。

對於那些不喜歡吃蔬菜和水果的孩子來說，家長們要想辦法讓孩子愛上水果和蔬菜，這才是對孩子的健康成長有幫助的。完全沒必要給孩子單獨補充維生素，以免造成維生素過剩所導致的維生素中毒。

2、多服維生素C能長命百歲？

目前沒有任何事實證明和科學證明，維生素C和人的壽命長短有直接關係。

每天給孩子補充維生素C。過量地攝入維生素C會導致維生素B12缺乏，從而引起孩子腹瀉、牙齦出血，還有可能導致孩子形成腎結石，對孩子的健康造成很大損失。

3、維生素吃得越多越健康？

的確，孩子在缺乏維生素的情況之下會影響到孩子的健康成長，造成孩子個兒矮小。那維生素就可以和孩子的健康劃等號了嗎？

維生素吃多了也是會中毒的，會對孩子的健康造成很大影響，孩子的身體只需要保障正常的維生素攝入就行了，不需要越多越好，多了對孩子的健康無益。

4、多吃維生素D有壯骨作用？

其實人體每天所需要的維生素含量都是很少的，也就零點零之毫克之間。過多地服用維生素只會打亂人體對維生素的正常需求，出現其他不利於人體健康的癥狀。

而維生素D攝入過多容易導致人體高鈣血症、血管、支氣管、腎臟、眼角膜、鞏膜等器官的正常動作和功能，對孩子的健康成長造成影響的同時，傷害孩子的身體器官。

當然，如果孩子有明顯的缺乏某種維生素的情況，可以根據醫生的指導，合理給孩子一些針對性的補充。

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