清水煮一物，常喝身體好，醫生病了也找它！

中國是世界上的第一輸液大國，年輸液量達100億瓶，相當於世界平均水平的兩倍以上，可以說濫用藥物，尤其是濫用抗生素，已經成為了我國醫療的一個頑疾。

濫用藥物不僅給病人造成了嚴重的副作用，浪費了大量的時間和金錢，而且導致病人真的得大病的時候，各種抗生素都不好用了，造成醫療費用大幅增長，慎重造成一些病人因找不到能用的抗生素而死亡。

但我國有句俗話說：「是葯三分毒」，能不吃藥就不吃藥，萬一身體不舒服怎麼辦呢，這有醫生朋友特別推薦的幾個生活中常見的葯食同源食物，用對了，比葯還好用。

野生蒲公英

水煮蒲公英

做法：取鮮蒲公英50g，加水1000ml，煮10分鐘，濾出煮好的水，加入蜂蜜後，一天內飲完；或者用乾的蒲公英根茶10克，每天用開水沖泡代茶飲。

功效：蒲公英被稱為天然抗生素，有廣譜抗菌作用，能清熱解毒，去火消炎，還能利尿。對各種上火及炎症具有很好的作用，以水煮蒲公英或者蒲公英茶代茶飲，能治療口腔潰瘍、預防上火，治療口臭，對乳腺炎、乳腺增生、尿道炎、肝炎、黃疸、胃炎等具有非常好的效果。

蒲公英性寒涼，如果怕寒的，可以用蒲公英搭配刺玫花，製成蒲公英刺玫茶，刺玫茶性溫，能夠調和蒲公英的寒性，同時刺玫花還有理氣、護肝、養胃的作用，一起使用能夠增強功效。

水煮包穀須

包穀須別名玉米須，玉米麥、棒子毛、玉蜀黍須、蜀黍須、包穀須，源於《滇南本草》，為禾本科玉蜀屬植物玉米的花柱，為《中華人民共和國衛生部藥材標準》1985年收錄的中藥。在中藥里，玉米須茶又叫龍鬚。

【性味】甘、淡，平。

【歸經】歸膀胱、肝、膽經。

【功能主治】利尿消腫，平肝利膽。用於急、慢性腎炎，水腫，急、慢性肝炎，高血壓，糖尿病，慢性鼻竇炎，尿路結石，膽道結石，小便不利、濕熱黃膽黃膽等症。

包穀須可以與蒲公英、玉竹等搭配製成蒲公英包穀須茶，有去火利尿，降低血糖、預防糖尿病的作用。

水煮木瓜

做法：把木瓜加水煮透煮爛，然後加入鮮奶及少量冰糖即可食用。

1、滋潤皮膚: 木瓜含有豐富的維他命a及c，對皮膚特別有好處

2、祛痘排毒：木瓜中含有大量維生素及氨基酸，有效改善痘痘。

水煮香菜

做法：把香菜洗凈，切成小段後清水煮沸即可。

功效：洗腎排毒：會把你腎臟所積累的鹽和其他毒素排出來，堅持喝一段時間後你會發現和之前有很大不同。

水煮山楂

做法：山楂去核後加山藥、白糖各適量，煮熟後冷到一定程度食用。

1、健脾開胃：山楂具有健脾開胃的作用，煮熟後的山楂，對食欲不振，消化不良的改善會明顯增加，但是每次不宜食用過量，防止反酸。

2、中老年腦動脈硬化：山楂、核桃肉用蜂蜜浸泡後磨成漿，倒入鍋中煮開即成。每天喝一次，有補腎健腦、調血脂功效。

水煮蘭菊根

取蘭菊鮮根50g或干根10g，加水500毫升煮五分鐘，代茶飲用。

功效：降低尿酸、預防痛風，降低三高，調節血脂，利尿減肥。

蘭菊也叫菊苣，是我國衛生部首批公布的葯食兩用食物，含山萵苣素、菊苣酸、菊苣多糖等有效成分，能促進消化，保肝利膽，利尿排毒。

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