經常胃痛胃脹還多氣？常吃這些滋養腸胃的食物，養胃清腸吃嘛嘛香

胃，使我們身體最重要的一個器官，它在我們身體中起著收納食物，腐熟食物的作用。但現在很多人，由於不能按時吃飯，時間久了，很多人都有這或多或少的胃病，最典型的就是胃痛胃脹，雖然這些都是一些小毛病，可是卻很折磨人，經常會讓人感到難受不舒服，有的時候還會導致人吃不下飯。然而，要想讓胃部更好，更健康，合理的飲食和規律的作息習慣才是最重要的!那麼，下面就跟小編一些來看一下，有哪些方法可以緩解胃痛胃脹吧

一、給胃部一點溫暖

胃寒的人，多數是因為吃了較冷的食物，受到了刺激而引起的，這時我們不管要多喝熱水，還要學會在水中加點小食材。比方將新鮮的生薑洗乾淨，切成片，然後蘸取白糖，放在水中煮開，吃飯之前趁熱喝下，可有效改善胃寒，胃脹氣的現象。

二、讓胃部放鬆、揉腹

胃痛的時候，盡量將皮帶鬆開一點，這樣就能保障胃氣流通，讓腹部更加舒服一些，然後兩隻手疊放在一起，右手在上，左手在下，以肚臍眼為中心，，然後按揉腹部畫太極圈，順時針3分鐘，逆時針3分鐘，如此循環5~7次，，便可止痛消賬，增進食慾。

三 、切勿平躺休息

如果你胃痛的非常難受，可以在床上躺一會，但是一定不要平直躺下，因為那樣會使胃酸戴在胃內，容易引起反酸，加劇疼痛。這時，最好是將頭部墊高，腰部墊低一點，可以放一個枕頭，讓自己的身體呈傾斜狀躺下，這樣可以快速改善胃痛

說到養胃，那就不能不提蜂蜜了，尤其這種天然的農家蜂蜜，對於潤腸通便，補脾緩急有很好的功效，像脾胃虛弱、胃痛、便秘的人每天喝點，可以有效的緩解腸胃不適，讓腸胃更健康。

最近很流行的一種養胃早餐，它裡面含有多種養胃食材，常喝，對胃部會有明顯的養護和改善作用。小小的一袋，方便沖泡，另外，大家若是覺得味道太淡了的話，可以在裡面加一勺蜂蜜，很美味。

大麥茶具有解油膩，養胃消食的作用，所以對於那些經常一吃完飯就胃脹胃痛的人來說，不妨在平常吃飯後來上一杯大麥茶，起到消食的作用，這樣就不會感到脹氣了，另外，常喝大麥茶還具有減肥的作用呢。

在以前，很多老人都會用5~8顆紅棗，放在鍋中加油炒熟，直到紅棗皮發黑，然後趁熱吃下，據說這樣吃能有效改善胃病。所以在平常的時候，我們不妨多吃一點這款新疆大棗，皮薄肉厚，很有口感。

核桃是一種營養價值比較高的堅果，它在養胃方面很有一手!像這款黑芝麻核桃粉中，既有黑芝麻又有核桃，兩者結合，營養更豐富，並且還可以作為代餐粉喝，這樣早上就不用餓肚子，久而久之導致胃病加重了。

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