什麼豆有減肥作用 五大豆類不容錯過
減肥期，吃多一點豆類既可以補充蛋白質，又是低脂肪的食物不怕胖。不過，你知道五大豆類的功效嗎？怎麼吃才瘦身？下面就一起來看看五大豆類是哪五類吧。
紅豆：補血強心我很強
自我介紹：我有圓圓的身體，穿著紅色的外衣，一個白白的可愛小嘴。我鍾愛女性朋友，不論是蒸、煮、燉我都能很好地發揮自己的優勢。薏米、蓮藕、蓮子和芋頭都是我的好朋友。
專家點評：紅豆是豆類家族中「顏值」相當高的，而且還是一個內外兼修的「女子」。
紅豆中的鉀和膳食纖維很豐富，是粗糧家族中名副其實的一員，對潤腸通便有一定作用。它消腫利尿、補血、強心樣樣行，女孩子經常跟紅豆打交道，能使得皮膚越來越年輕。
黃豆：要說蛋白質數我棒
自我介紹：黃色的樸素外表，我的「鎧甲」沒那麼厚，很好相處，在日常的餐桌上基本都能看到我，黃豆燉豬蹄、豆腐、豆漿等，都有我的功勞，我是黃豆，我驕傲。
專家點評：黃豆是豆類家族中最特殊的一位，別的豆主要優勢是澱粉，也就是作為糧食，而黃豆的優勢在於蛋白質，具有最優質的植物蛋白，有肉的特質。黃豆不僅蛋白質含量高，而且氨基酸比例得當。
※練鋼管舞能減肥嗎 力與美的結合能使你更有女人味
※四神湯的功效與作用 可謂是補品中的戰鬥機
※食用橄欖油和美容橄欖油一樣嗎 三招教你區分
※開眼角兩個月了為什麼還有疤痕 5個開眼角後遺症的表現
TAG:伊秀女性網 |
※豆類怎麼吃才瘦身：五大豆類吃對了才減肥瘦身
※大豆有哪些營養成分？大豆怎樣吃最有營養？
※大豆有什麼營養，哪些人不能吃？
※大豆油基本上都是取自進口大豆，為什麼不用國產的大豆壓榨
※大豆油為何不用國產的大豆？而是採用進口的大豆壓榨呢？
※都知道豆腐是用大豆做的，但是用小野果做的「豆腐」，你見過嗎？
※大豆結莢期要注意，這種病害會導致掉花絕收，建議打蟲時用上它
※「大豆渣」別丟掉，與「它」混一混，倒盆里，養啥花都爆盆
※什麼大豆渣、花生粕，都不如這「2種廢料」強，養啥花都能旺！
※我們明明減少了美國大豆訂單，為啥他的大豆銷量不降反增？
※豆漿、豆腐、豆乾？大豆這麼吃更健康，吃不對就虧啦
※什麼是大豆過敏？
※八種不容錯過的平價養生食品 推薦大豆和黑木耳
※大豆異黃酮對人體有5大好處 什麼食物含量多？
※啤酒大豆淘米水，什麼都不如「它」，掰碎扔盆里，不施肥也蹭蹭長
※大豆是非常好的食物，可你知道吃大豆究竟有哪些好處嗎？
※大豆纖維被是什麼
※大豆是「植物雌激素」，得了乳腺增生不能吃？很多女性誤會了
※進口大豆與國產大豆，您會選擇食用哪一個？
※穀子這種糧食你還記得嗎？效益比大豆還要好，種植的人卻不多