多種腰果的營養價值介紹 經常食用讓你遠離便秘的困擾
腰果，起初被稱為介壽果，由於其外形呈月牙形所以人們習慣性將它叫為腰果。我們平時所見的腰果是已經加工過的，所以它的表皮多以淡黃色為主。由於它的口感非常美味，所以是很多人選擇的辦公室零食或者看電視的時候也會食用它。但是，應該很多有人真正的去了解過腰果所含有的營養價值吧！
腰果的營養價值如下：1、腰果不僅含有很豐富的蛋白質，而且還含有很多人體所需的氨基酸。這些物質都是很容易被我們身體所吸收的，而且還可以促進腸胃對穀物類的吸收！
2、腰果所含的油脂促進消化，吃腰果可以使我們的腸道變潤滑，軟化大便，預防和治療便秘的效果也是很不錯的。
3、富含維生素a，可以緩解我們緊張的情緒和去除疲勞，這也是他可以成為辦公室零食的重要原因之一！
4、腰果也是一種含有不飽和脂肪的乾果，也就是說對於患有心血管疾病的人是可以多食用它的。因為它可以降低膽固醇在體內的濃度，促進新陳代謝！
那麼具有這麼多營養物質的腰果，是否可以沒有限制一直食用呢？肯定是不可以的，因為腰果是由熱帶水果加工而來的，吃太多人很容易上火的，特別是對於身體素質好的人來說更加會上火。不過還是存在著有些人會對腰果過敏，所以建議大家剛開始吃的時候不要吃太多，以免造成過敏！【原創未經允許，謝絕轉載！】
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