六個月寶寶可添加的輔食介紹

寶寶滿六個月了，平時的主食應該仍是以母乳或者配方奶粉為主。六個月的寶寶正是在長乳牙的時期，這個月的輔食添加可以考慮增加一些肉類，但應該以湯汁或是糊狀為主。甚至可以開始讓寶寶吃一些麵包片、瓜果片等等，以促進牙齒的生長，並鍛煉咀嚼吞咽能力，還可讓寶寶自己拿著吃。下面介紹幾款適合六個月寶寶添加的輔食。

1、肉湯胡蘿蔔糊

要點：胡蘿蔔含豐富油胡蘿蔔素、維生素、鈣，與肉湯一起烹煮營養更好。

食物原料：豬肉20克、胡蘿蔔半根；

烹飪步驟：1、豬肉切片，加水小火煮十分鐘，撈出肉，留湯備用；2、胡蘿蔔洗凈之後切小塊，隔水蒸熟，然後用勺子碾碎。3、把碾碎的胡蘿蔔泥放入肉湯中，用小火再燜煮片刻即可，放涼食用。

2、南瓜小米粥

要點：南瓜富含鈣、磷、鐵、碳水化合物和多種維生素；小米含豐富鐵質、維生素E；

食物原料：南瓜20克、小米20克；

烹飪步驟：1、把南瓜去皮切小粒，小米洗凈；2、小鍋燒水至沸，然後把南瓜、小米同時放入大火燒開後轉小火煮10分鐘，看到兩種食物均軟糯就可以了。鍋蓋先不揭開，用餘溫再燜一會，小粥就更軟糯了。

3、魚泥米糊

要點：魚肉含磷脂、蛋白質很高，並且細嫩易消化；

食物原料：魚肉（鯽魚、鯇魚或者您能買到的新鮮河魚、塘魚都可以）30g、營養即食米粉；

烹飪步驟：1、魚肉洗凈放入盤內，上鍋蒸熟；然後取出去皮和魚骨，用勺子將魚肉碾壓成泥；2、米粉加溫水沖調好，放入魚泥即可給寶寶食用。

4、西紅柿魚泥

要點：魚肉含磷脂、蛋白質很高，並且細嫩易消化；番茄含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素；

食物原料：魚肉30g，西紅柿半個；

1、魚肉洗凈放入盤內，上鍋蒸熟；然後取出去皮和魚骨，用勺子將魚肉碾壓成泥；2、西紅柿用開水燙一下，剝去皮，切成碎末。 3、用小鍋加熱放入適量的水煮沸，將魚泥與西紅柿泥加入，大火燒開小火煮5分鐘就可以了。

5、玉米糊

要點：玉米富含鈣、鎂、硒、維生素（E、A）、卵磷脂和18種氨基酸等30多種營養活性物質，能提高人體免疫力，增強腦細胞活動，健康益智；

食物原料：甜玉米粒30克；

烹飪步驟：1、用刀把玉米粒削下，用攪拌機攪拌成泥狀，然後用紗布把汁濾出；2、小鍋加入適量的水煮沸，把玉米汁加入，煮沸後轉小火煮3分鐘，煮成粘稠狀就可以了。

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