孩子入睡困難，早上起床困難，媽媽學了妙招不再崩潰

一年之計在於春，一天之計在於晨，美好的一天從清晨開始，不知道從哪天開始，我家的清晨開始充滿了火藥味。

「媽媽的大寶貝，早上好~起來洗臉吃飯嘍~」

（十分鐘自己洗漱完畢之後）

「寶貝，快點穿衣服下床嘍~媽媽去準備早餐啦~」

（又過了二十分鐘）

「早餐準備好了，怎麼還不過來吃呢？」

小朋友終於從房間挪出來，可是身上竟然還穿著睡衣！！！

「***，不是讓你換衣服嗎？怎麼還穿著睡衣？趕緊去換睡衣去！」（開始有點惱怒了）

又一個十分鐘過去，已經換好衣服的小朋友開始玩起了玩具……

「***，你在幹嘛呢？怎麼這麼不知道緊慢？上學時間馬上要到了，你飯不吃臉不洗，竟然還在玩玩具？！趕緊洗手吃飯！待會兒又要遲到了！」

被罵的小朋友表情訕訕的坐在那裡，看到他的那個樣子，突然意識到，自己回歸到了曾經媽媽對我的模式對話里。早上醒來，看到太陽升起，感覺一天真美好。美好的一天從清晨開始，可是我又給了孩子一個什麼樣的清晨？倘若是周末早上不上學，這種情況倒沒有，但是到了中午小朋友又不睡覺，而我困得要死導致心情煩躁，對待小朋友兇巴巴以後心裡又會覺得愧疚，真的好討厭那個時刻的自己。

某天，我開始嘗試姥姥推薦的「早起早睡」。我試著早上6點鐘把小朋友喊起來，帶他去樓下小區里轉一圈，然後回家吃早餐。運動一下後，發現小朋友吃早餐也比之前吃的多了。中午12點左右吃完午餐，小朋友已經困得不行了，等到了晚上，再不需要我催促小朋友竟然在9點半之前也睡著了。哈，果然有效！隨後的日子裡，早上上學時間緊張的問題已經不存在了，但倘若早上起床時間晚於6點30，中午不午休的問題依然存在。自此，我家小朋友的起床時間固定在早上6點鐘，最晚晚於6點15。起來後他可以看動畫片，看書，玩玩具，出去溜達一圈，完成自我愉悅之後再開始新的一天。

曾經一位媽媽在兒童心理學家簡尼爾森博士的巡講中提問，「我也想培養孩子的自理能力，可是早上起來他穿衣服慢吞吞的，幹什麼都磨磨蹭蹭，時間不夠用怎麼辦？」簡尼爾森博士給出很簡潔的回答「Get up earlier!」全場哄然大笑，是的，這就是解決問題最直接又簡單的方案。

記得初中學英語的時候，通常會說「We get up at 6:30 every day.」這裡我們用的是一般現在時，詞語every day的意思大家都明白——「每天」。是的，每天不包括周末，也不包括假期。只有這樣才可以說「We get up at 6:30 every day.」，而不是分工作日起床時間和節假日起床時間。因為先做個簡單的懶媽，不想遭遇「假期綜合征」之類的煩惱，所以每一天我家小朋友的起床時間是早上6:00。

聽過太多家長抱怨孩子睡太晚，當問到他們孩子的起床時間時，卻是7點，8點或者自然醒。在我提出讓孩子們早起這個建議的時候，多數父母的第一反應是，早上6點起床，他們睡足了么？或者我都起不來，怎麼要求孩子呢？

早起早睡——方法簡單直接，雙方心情愉悅——良性循環，

晚睡晚起——方法靠吼哄騙，雙方差心情——惡性循環。

美好的一天，從愉悅的清晨開始，快去試試吧！

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