你的晨跑和別人家的晨跑 看看別人怎麼瘦
三月不減肥，四月徒傷悲，四月徒傷悲，五月過百斤......這是一個惡性無限循環，於是乎你發現自己在長肉的路上越發堅定了。可是真的就這樣任由肥肉肆意妄為嗎？不！我們有的是方式地址它。拒絕肥肉，從晨跑開始！
關於晨跑，你不得不知道的事：Q1.晨跑是否應該空腹？A1：晨跑的時候不應該空腹。首先人在晨跑時候回耗費大量能量，如果你是空腹在跑步那麼身體中會損失大量能量加之身體本身供能不足在進餐時會增加食量反而加重體重得不到瘦身的效果，最後你會發現自己越跑越胖，越胖越跑，跑的讓人懷疑人生。Q2：晨跑時間是否越早越好。A2：NO,NO,NO，晨跑也分四季，一年中冬夏最為分明，冬天小編建議在太陽出來後再進行晨練，別問為什麼，一個字——「冷」，小編不是醫類專家，也不是環境監測專家，對於網上所說的清晨空氣中富含有害因子一概不懂，可是你只要考慮到冬天的早晨如此冷，你要頂著寒風晨跑，熱身準備沒做充分筋骨受傷在所難免，減肥還沒成功，壯士已經倒下，得不償失的事咱不做！對於夏季的話可以適當早一點，7點左右較為適宜，迎著朝陽奔跑似乎整個世界都在為你加油啊有木有，好啦好啦，其實小編只是覺得一日之計在於晨，陽光正好，空氣正鮮，沒有理由還賴在床上。Q3：晨跑時間是否越久越好。A3：眾所周知，凡事都有個度，恰到好處才是最佳效果，小編在提醒廣大晨跑人員千萬不要用力過猛，傷筋動骨一百天，不要心急，只要用對方式，肥肉總會不見的。
雖說大家都打著減肥的幌子去減肥，但是小編認為，無論晨跑能不能讓我們減肥，堅持下去對身體總是有好處的。對於上班的人來說，朝九晚六還要每天加班，基本身體都是和座椅合二為一的，如果再不抓緊晨練各種腰椎，頸椎，肥肉問題全都找上門來，整個人的精氣神也會下降很多，對於減肥慾望不強烈只想鍛煉身體的人來說，堅持晨跑會提高自身免疫力，減少疾病發生；而對於要減肥的人來說只堅持晨練也是遠遠不夠的，還要控制飲食的攝入，不能暴飲暴食，每頓七分飽即可。說了這麼多，明天起個早晨跑吧！【原創，未經允許謝絕轉載！】
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