9個動作強化性感腹肌讓核心力量倍增
下面小編為大家分享的是一組針對腹肌和核心力量的訓練，訓練者可以通過這組訓練動作，進行腹部定向減脂和核心力量強化訓練，讓腹部擁有完美線條，釋放迷人性感的光彩，一共9個訓練動作，每個動作堅持45秒，然後休息15秒後做下一個動作，每天只需10分鐘左右的訓練，堅持一個月你就會發現腹部有非常明顯的變化，這對於平時非常忙又想健身減脂鍛煉的朋友是非常完美的選著，想健身減脂千萬別猶豫拖延，比如此時此刻你完全可以放下手機立即開始第一個動作，堅持45秒，只要有開始你就一定會減脂增肌成功。
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
動作六
動作七
動作八
動作九
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