超市購物擦亮眼,乳酸菌飲料居然有3種「大貓膩」!
三伏天到了,巧吃這3類食物,幫你降暑解毒!
三伏天來了,30多度的高溫,加上濕熱,讓很多朋友都倍感難受。除了吹空調之外,大家還可以多吃以下的3類解暑清熱的食物,讓你更輕鬆地面對酷暑!
1.花茶
氣溫高,出汗也多,大家一定要記得及時補充水分。菊花茶和金銀花茶等具有清熱解毒的功效,加上幾粒冰糖,是夏天解暑的好飲品!
2. 瓜類蔬菜
多吃冬瓜、黃瓜、苦瓜、絲瓜等瓜類蔬菜。從中醫角度來說,瓜類大多能清熱利濕,幫助排除毒素,是降溫防暑的好食物。多數瓜類蔬菜含水量都在90%以上,且富含多種礦物質和維生素,能有效補充夏日流失的大量水分和營養。
3.解暑粥
在熬粥的時候不妨加點佐料,如綠豆、荷葉等,有健胃解暑的功效。暑天感冒,睏倦乏力、頭重,不思飲食者,可用此粥代餐,一般暑天感冒皆可食用。
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