4款補腎食譜，讓男人作戰能力成倍提高

男人不僅僅要事業順利，還要家庭幸福，所以預防男性疾病的重要性就不用我們多說了，但是很多人都會有不堅挺不持久的癥狀，聽說是腎虛的原因造成的，所以補腎壯腎是必須的了，今天我給大家介紹幾種補腎的食譜。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

食譜補腎法

1、豬腎白果粥

材料：豬腎2個，粳米50克，白果20粒。

調料：生薑、鹽、五香粉、蔥花適量。

做法：豬腎洗乾淨後去膜切小片，米洗乾淨，一起放進鍋里熬成粥，加入白果煮5分鐘，再加入調料，攪勻後即可食用。這款粥可當早餐食用。

2、瘦肉魚鰾湯

材料：魚鰾50克，豬瘦肉100克，枸杞子20克，太子參20克。

做法：將魚鰾用清水泡軟，切成小條狀;豬瘦肉洗凈，切絲;其餘用料洗凈備用。將全部用料放鍋內，加清水適量，文火煮1~2小時，最後加食鹽調味。此款湯適用於肝腎陰虛的人飲用。

3、核桃豬腰炒黑木耳

材料：杜仲10克，核桃仁30克，豬腰2隻，黑木耳30克。

調料：蔥20克，姜15克，紹酒20克，素油50克。

做法：將杜仲切絲鹽水炒焦，核桃去殼留仁，豬腰切花，黑木耳泡軟，姜切絲，蔥切段，核桃仁用油炸香備用。將鍋下油燒熱，先下姜，蔥，把腰花放入，木耳、紹酒同入鍋內炒熟，下炸好的核桃仁炒勻即成。

4、魚鰾燉豬蹄

材料：魚鰾20克，豬蹄一隻。

調料：鹽、紹酒、薑片、蔥花適量。

做法：將魚鰾、豬蹄洗凈，豬蹄切成塊，魚鰾切成片，一同放入鍋里加適量清水同煲2~3個小時待豬腳軟爛後加入調料即可。這款湯可以有效補腎益精、滋養筋骨。

男人補腎壯腎的方法有很多，但是通過食物來緩解是最有效，最無副作用的方法了，補腎的食譜要多積累一些，食用一段時間自會見效的，大家有需要的可以借鑒一下哦。

飲食健康腎才好

荷蘭豆拌腐竹

腐竹用涼水泡發後切絲；荷蘭豆摘去筋，洗凈切絲，開水中焯熟，迅速在涼水中拔透；荷蘭豆與腐竹放在盤中，撒上干紅辣椒絲，放鹽，雞精和少量白醋；鍋中放香油，加入花椒和薑絲，炸出香味後，澆在荷蘭豆腐竹上即可。

辣椒油拌腐竹

將腐竹放盆中，倒入80度熱水浸泡幾小時；取出發好的腐竹切成段，放入開水鍋中焯一下，撈出瀝干水分，放入盤中；待腐竹涼後放入調味料拌勻即可食用。

芹菜拌肉絲

瘦豬肉洗凈，取一鍋加適量水，置火上燒開，把豬肉放入鍋內，加少許精鹽和料酒，封蓋，豬肉煮熟（不宜太爛）即撈出，先切成薄片，再順著肉紋切成3厘米長的細絲，放盤內，撒上精鹽拌勻。芹菜摘掉葉，洗凈放開水中燙熟撈出晾涼，斜切成細絲，放入肉絲盤內，加入精鹽、味精拌勻。炒鍋置火上燒熱，加入香油，待油熱後放入花椒、炸出香味後將花椒鏟去，油澆在芹菜絲上，扣上碗燜10分鐘即可。

涼拌黃瓜

罐裝甜玉米1罐瀝干，中黃瓜、大番茄、綠柿椒、紅柿椒、新鮮芫荽洗凈切碎，大蒜剁成末。將黃瓜、甜玉米、番茄、青柿椒、紅柿椒和紅葡萄酒醋放在1個大碗里混勻，再加入餘下的所有調料，調味拌勻。將碗蓋上，放冰箱冷卻至少30分鐘即可享用。

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