排汗，這樣一個簡單生理反應 能清除體內多種化學殘留物

研究證實，流汗有助於排出體內環境荷爾蒙多溴二苯醚

有人享受流汗的暢快感，有人不愛出汗的黏膩。其實流汗這樣一個簡單的生理反應，卻能有效清除體內積存的各種化學殘留物，如化妝時滲入皮膚的礦物油、飲食攝入的食品添加劑和重金屬等。加拿大一項最新研究表明，流汗還可以幫助排出體內「頑固的環境荷爾蒙」——多溴二苯醚（PBDEs）。

多溴二苯醚是一種環境荷爾蒙，常作為防火物質使用，在電腦、手機、傢具等日常用品里隨處可見。由於多溴二苯醚在加入產品時，是像「添加劑」一樣混入，所以容易揮發到周圍的環境中。人在呼吸、飲食，甚至哺乳時，都可能攝入這種環境荷爾蒙。而且多溴二苯醚會長久積存在人體內，可能造成荷爾蒙失調，損傷肝臟和腎臟，甚至傷害神經。

加拿大新研究《多溴二苯醚阻燃劑在人體的排泄：血液、尿液、汗水》發現，促進排汗可以將多溴二苯醚這種環境荷爾蒙排出體外。

研究人員分別提取志願者的200毫升血液、早上的第一次尿液，以及100毫升汗水，並檢測其中多溴二苯醚含量。結果表明，尿液未排出多溴二苯醚，而誘導排汗能夠促進體內多溴二苯醚的排出。

這一研究進一步證實了排汗的益處。現在人們長期處於冷氣環境下，室內常開空調，導致汗腺縮小、排汗能力下降。在日常生活中，可以通過以下方式促進排汗：

在溫度較高的環境中做運動；

用生薑泡熱水飲用；

在夏季定時關掉空調，保持房間通風，讓身體在正常室溫中發汗；

熱水泡腳，蒸桑拿浴。

當然，排汗的方法要根據各人體質而異，譬如心臟不好的人不宜蒸桑拿浴。排汗同時也要及時補充水分，避免流汗過多、導致脫水。

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