每天1分鐘這樣做三角式，有效瘦腰瘦肚子排清體內毒素
夏季總是忍不住吃各種冷飲、冰淇淋和美食，平日又久坐不動，腰部不知不覺堆起了一圈圈贅肉？肚腩也開始凸出。戀瑜伽教大家用一個簡單的瑜伽體式，排清體內毒素，有效消除腰部和腹部的贅肉。
這個動作是瑜珈中極具代表性的動作，能讓氣色變好，打造健康的身體，讓身心都變得舒暢。由於會伸展到側腹，會讓內臟中的毒素變得容易排出，具有減肥的效果。彎曲身體的時候有意識地打開胸口，還具有緊緻腹部、臀部和雙腿的效果。
STEP1.雙腿大大打開，維持站姿。
STEP2.將右手放到右腳踝，左手朝向正上方的天花板方向，保持輕鬆地呼吸，維持動作20秒鐘。
STEP3.一邊吸氣一邊抬起身體，兩手朝左右張開，吐氣時將雙手放下。
STEP4.重整呼吸，接著反方向重複動作。 避免不自覺閉氣，維持徐緩的呼吸，在反覆吸吐之間，維持自己的節奏進行是非常重要的。
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