靜心養陽不可少 中暑急救要知曉

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2017-07-08

小暑時節

靜心養陽不可少 中暑急救要知曉

小暑時節

剛剛送走潮濕悶熱的梅雨季，抬頭一看，小暑又走過來了。酷熱難擋，這種感覺久違了！

人真是很健忘，經過一個冬季，好像已經忘記了去年那個夏天是個什麼感覺了，你還記得嗎？

「小暑大暑，上蒸下煮」，天氣開始炎熱，氣溫升高，並進入伏旱期，人們往往出汗多，消耗大，養生自然顯得更為重要。

春

夏

養

陽

小暑時節天氣炎熱，人們容易煩躁不安，愛犯困，精神差，養生保健，要以「心靜」為宜，心靜自然涼。應根據季節與五髒的對應關係，養護好心臟。平心靜氣，可以舒緩緊張情緒，使心情舒暢、氣血和緩，有助於心臟機能旺盛，也符合「春夏養陽」原則。

小暑時開始進入三伏天，暑熱外蒸，許多人貪涼飲冷過之，引起各種胃腸疾病，民間稱之為「伏天瀉」，實為腸道傳染病的總稱。因此，胃腸道疾病的人群，此節氣要注意飲食的合理科學，不要暴飲暴食，注意飲食衛生，防止腸道傳染病的發生。同時應少食寒涼之物，以免寒邪損傷脾陽。

養心脾之陽

夏不坐木

冬不坐石

小暑時節

俗話說：「冬不坐石，夏不坐木。」小暑節氣氣溫高、濕度大，久置露天的木料，如果人在上面坐久了，可能誘發痔瘡、風濕和關節炎等病，因此小暑節氣時不宜在木質凳椅上久坐。

飲食養生

小暑時期的養生以清淡為佳，要注意合理飲食，葷素搭配。有人將小暑節氣的飲食概括為「三花三葉三豆三果」。

「三花」指金銀花、菊花和百合花；

「三葉」是指荷葉、淡竹葉和薄荷葉

「三豆」是指綠豆、赤小豆和黑豆，中醫稱之為「夏季滅火器」，能清熱降火；

「三果」是指西瓜、苦瓜和冬瓜。

小暑養生妙招——砍小魚際

「夏氣通於心」，心經氣血旺盛，和它相表裡的小腸經也就跟著氣血旺盛起來了，如果我們有老寒肩，肩周炎很久了，頸椎病也很久了，很不舒服，你就可以在小暑這個節氣裡面每一天練練鐵砂掌，一直到老這個肩膀都是好的，不會有肩周炎。

你知道嗎？還真是要練練，平時經常坐著打字，弄電腦的朋友，一定要練練，別看打字只是十個手指在動，但要想支配手指的靈活，全靠手臂和肩部大肌肉群共同協調完成的。

砍小魚際

每天這樣砍的話，這個節氣都不用砍完，手就靈活起來了，你就可以用這個方法來治療肩周炎。當然最好的時間，什麼時候砍？最好的時間是下午的一點到三點，因為這個時候是氣血流注在小腸經的時候。

如果肩膀有老寒肩，最好能夠每一天砍夠兩百下，你一輩子肩膀都不會出問題，而且還有好處是能夠改善聽力，因為它也會走到耳這個地方，還有能夠延緩衰老，因為它會走到哪裡？經過魚尾紋這個地方，所以砍的話，魚尾紋就會減少，八十歲像二十歲一樣。

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哇塞！有這麼多好處啊！又可以遠離頸椎病，肩周炎；還可以耳聰目明；甚至還越活越年輕，真是太棒了！快來砍吧！

中

暑

急

救

什麼是中暑？

夏日裡如果長時間在高溫環境下工作或活動，容易使身體體溫調節功能出現障礙，水、電解質代謝紊亂和神經系統功能受到損害，這就是所謂的「中暑」。中暑患者一般會出現體溫上升、心跳加速、虛脫、肌肉鬆軟、噁心等癥狀，嚴重者會嘔吐、、瞳孔放大，甚至喪失意識。

1、將患者轉移到清涼處

應當迅速地把患者搬離高溫場所，最好選擇附近通風陰涼處，然後讓患者平躺並解開衣服扣子，同時讓其雙腳提高，這樣有利於增加患者腦部的血液供應，同時起到散熱的作用。

2、給患者降溫

用冷毛巾捂住患者額頭，有條件的情況下，還可以用酒精、白酒、冰水或冷水擦拭全身，然後用扇子或者電風扇吹風，以加速散熱。當要注意適度，以免造成患者感冒。

注意：不要快速地給患者降溫，當患者體溫降至38攝氏度以下的時候，就要停止吹風灑冷水等強制性降溫方法。

3、等患者清醒後補充水分

若患者清醒，應為其補充含鹽分或小蘇打的清涼飲料。

注意：不宜大量補充水分，不然會引起腹痛、嘔吐和噁心等不適癥狀。不宜飲用咖啡或酒精類飲料。

4、若患者已經失去知覺

可以按壓其人中穴和合谷穴，使其恢復意識。如果患者出現呼吸停止的情況，應及時做人工呼吸。

5、重症中暑病人

即出現出現高燒、昏迷抽搐等癥狀的患者，必須立即撥打120，送院治療。在等待救援期間，應使患者平卧，頭向後仰，以保持呼吸暢通。

6、擔架搬運重症中暑病人

應該使用擔架搬運重症中暑病人，並在運送過程中用冰袋冰敷在患者額頭、後腦勺、胸前、手肘窩以及大腿的根部，以在搬運過程中達到降溫的效果。

中暑急救六招

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