早餐怎麼做好吃 教你快速學會做營養早餐

我們每個早晨都應該吃上健康營養的早餐，這樣才能保證一天的學習或者工作效率。現在有很多人選擇不吃早餐，這樣對身體是很不利的。不吃早餐不僅會讓營養失衡，危害身體健康，還會讓人們患上例如胃病的疾病。所以早餐是人們的必需品。尤其對於孩子來說，上午的學習會消耗大量的腦力和能量，不吃早餐容易讓記憶力衰退，注意力不集中。所以我們需要準備一些營養豐富的早餐。

早餐準備麵包是一種營養快速的方法。如果來不及準備時間長的早餐，做三明治也是一種不錯的選擇。下面小編就給大家介紹三明治的做法。我們需要準備麵包片，肉鬆，沙拉醬，西紅柿，生菜，香腸和雞蛋。首先我們把香腸和雞蛋煎熟，西紅柿和生菜可按自己的口感選擇要不要煮熟。然後我們把準備好的麵包片切成菱形，接著把每一層抹上醬。最後我們把準備好的食材加進去，美味的三明治就完成了。

早餐喝粥是絕大多數人喜歡的，粥不僅有營養，還香甜可口，下面小編就介紹一款營養粥的做法。首先我們要準備的食材有大米，玉米粒，胡蘿蔔，香菇和火腿。我們可以提前一天晚上準備好食材，第二天便可以快速的備好早餐。接著我們把大米洗凈，其餘食材切成小粒。我們把大米放些色拉油，和香菇粒一起煮。開鍋後再加入其它剩餘的食材，注意要邊放邊向著同一邊攪拌。最後煮煮上二十分鐘，灑上蔥花，這道粥就熬好啦。如果有雞湯的話，熬此粥會更加美味哦。【原創未經允許，謝絕轉載！】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！