8個減肥蔬菜水果汁的做法，每天一杯喝出健康好身材

現在人們對食品安全看的很多，喜歡吃天然的健康食品，所以很多人就喜歡吧新鮮的蔬菜榨菜蔬菜汁來和，覺得是天然的營養品，也有一些人用蔬菜汁減肥和美容等，那麼今天就給大家說說水果蔬菜汁怎麼做，讓你喝的健康又營養。

1、蕃茄小黃瓜汁

材料：蕃茄 1個 小黃瓜 3條 蜂蜜 適量

作法：(1)小黃瓜洗凈切小塊，加入少許冷開水，放入果汁機打汁。

(2)蕃茄洗凈切成小塊與蜂蜜放入如上的黃瓜汁一起打成果汁。

功效：含維生素A，B1，B2及維生素C，對身體虛腫有利尿作用，能凈血，調節身體機能，是夏天美容保健聖品。

2、紅蘿蔔蘋果汁

材料：紅蘿蔔 1條 蘋果 1個 檸檬 1/4個 冰塊 適量

作法：(1)紅蘿蔔削皮洗凈切小塊，加適量冷開水放入果汁機中打汁。

(2)蘋果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上果汁中一起打汁。

功效：此果菜汁可增強抵抗力，消除疲勞。是對高血壓及肝病患者有益的飲料。

3、鳳梨高麗菜汁 (鳳梨即菠蘿，高麗菜即包心菜)

材料：鳳梨 200g 高麗菜 150g 檸檬 1/6個 冰塊適量 蜂蜜 適量

作法：(1)高麗菜葉洗凈切小塊，加入少許冷開水放入果汁機打汁。

(2)鳳梨削皮切成小塊，連同檸檬汁，冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。

功效：鳳梨含有大量纖維可幫助消化，預防便秘。胃潰瘍及皮膚粗糙者適用。

4、哈蜜瓜毛豆汁

材料：毛豆(煮熟後去殼)50g 哈蜜瓜 200g 檸檬 1/2個 蜂蜜適量 冰塊 適量

做法：哈蜜瓜，檸檬切皮去籽後切成小塊，與其他材料一起放入果汁機打汁即可。

功效：此果汁含有維生素C，是營養非常豐富的果汁。

5、綜合健康果菜汁

材料： 蘋果 1個 青椒 80g 苦瓜 110g 荷蘭芹 120g 大黃瓜 150g

作法：(1)將青椒，苦瓜，荷蘭芹洗凈切小塊，加些冷開水一起放入果汁機打汁。

(2)蘋果，大黃瓜洗凈去皮，切小塊放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

功效：可增強抵抗力，降血壓，整腸及減肥，美容養顏等功效。

6、枇杷紅蘿蔔汁

材料：枇杷 5個 紅蘿蔔半條 酵母乳 100cc 檸檬 1/4個 蜂蜜適量

作法：紅蘿蔔削皮切成小塊，枇杷剝皮去籽切成小塊，全部材料放入果汁機中打汁即可。

功效：常飲此飲料可保持肌膚光滑柔潤，防止肌膚老化，具有美容效果。

7、空心菜蘋果汁

材料：空心菜 100g 蘋果 1個 檸檬 1/4個 蜂蜜 適量

作法：(1)空心菜洗凈切小段，加少許冷開水放入果汁機打汁。

(2)蘋果去皮切成小塊，全部材料放入如上菜汁中打勻即可。

功效：有補血，防止肌膚老化的功效。

8、菠蘿青椒汁

材料：菠蘿 130g 青椒 1個 奇異果 1個 葡萄 100g 蜂蜜與冰塊適量

作法：(1)青椒洗凈切小塊，加些冷開水放入果汁機打汁。

(2)菠蘿，奇異果去皮切小塊，葡萄去籽去皮，一起放入如上的青椒汁中打汁。

功效：此果汁有補血，預防高血壓，提神，保護皮膚的效果。

以上就是20種水果蔬菜的做法了，多喝水果蔬菜汁對身體好，還有排毒養顏的功效哦。

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