發友注意：不要吃這些，會加重脫髮！

現在脫髮的人越來越多，要想很好的防脫生髮，除了在生活中要注意不要熬夜，精神壓力不要過大，遠離煙草這些之外，最重要的還是要在日常飲食中多加註意。我們在日常飲食中有些是對生髮有利的食物，而有些食物則會導致嚴重的脫髮。

現在我們就說說哪些食物會導致嚴重的脫髮：

會導致嚴重脫髮的食物一、油膩食物：油膩食物主要是指油脂類。這類食物攝入過多會促進皮脂腺的分泌，使病情加重。同時，還要注意少吃甜食和鹹食，以利於皮膚的康復。

會導致嚴重脫髮的食物二、辛辣刺激性食物：因刺激性食物可影響機體內分泌，從而造成皮膚刺癢，影響治療。辛辣刺激性食物有辣椒、胡椒面、芥末、生蔥、生蒜、白酒等。

會導致嚴重脫髮的食物三、脂肪含量過高的食物：膳食中要注意控制脂肪量，脂肪不宜過多，否則會加重癥狀，每天供給總膳食脂肪量應在50克左右。

以上食物都是有脫髮癥狀的人在日常飲食中應當禁忌的，如果出現了脫髮，應當多食用以下食物，有助於新發的生長：

多吃富含鐵的食物：頭髮的生長過程中需要鐵的合成，頭髮健康的生長，補鐵非常的重要，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等.。這些食物對脫髮掉發情況都非常有幫助。

多吃含維生素的食物：維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可以用來治療脫髮的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。

多吃含碘高的食物：含碘高食物能促進腦神經細胞的新陳代謝，有利於頭髮生長。含碘高食物有海帶、紫菜、牡蠣等。

多吃含蛋白質的食物：頭髮的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白質的良好來源，適合補給頭髮養分。

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