讓張靚穎、范冰冰…告訴你，減肥後到底有多大變化！

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???【范冰冰】

肥胖的胳膊和腰部的肉真心影響你的氣場！

???【張靚穎】

張靚穎剛出道時的身材，絕對是不能夠稱之為女神的吧~而現在的小蠻腰，尖下巴，氣質與美貌並存。

???

【霍思燕】

霍思燕懷孕時的身材真是不敢恭維，雙下巴，大圓臉！產後恢復好身材的她完全是辣媽一枚。

???【林依晨】

林依晨最近也是減肥成功的例子，最近出現在公眾眼中的她臉上的肉很少。

不止有明星才能減肥成功，你！也！可！以！

網友們也會曬自己減肥成功的照片，只要你有毅力▼

左邊：140斤時的模樣~ 右邊：減肥成功

這兩個人減肥成功後，完全就是大媽變蘿莉的感覺~

這張的身材是不是更明顯！！！胖的人買衣服都很難買，不是沒有那麼大的號就是穿上了太顯胖~（

其實不是顯胖，是你本身就胖！

）

送上一組從140斤到105斤的臉部變化對比圖▼▼▼

減重中……

減重中……

減重中……

減重中……

減肥成功，體重105斤▼▼▼

減肥的過程那個是非常痛苦的，但是你會發現自己正在一點一點的變美！

減肥並不僅僅是為了美麗才需要，人為什麼要減肥，更重要的是因為肥胖影響生活，想要健康的人生必須減肥。

肥胖影響生活：

1、

肥胖者一般都比較怕熱而且稍微運動就氣喘等。

出去玩閨蜜們都不願意找你！太拖後腿~沙灘游泳、跳舞什麼的就別想了！

2、肥胖人群心臟發病率是正常體重的2.5倍。高血壓、糖尿病甚至高達3倍和3倍以上

3、

肥胖會降低你獲得工作的幾率。肥胖者給人的印象是

懶散、自我控制能力低、打瞌睡

等。

4、 肥胖對心理的影響 有時肥胖會成為別人笑話你的把柄，而且在逛街購物的時候，衣服沒有合適的，售貨員看你的眼神，連購物的心情都沒有了！

下面推薦大家一套腰腹部訓練動作

同樣建議每周鍛煉3次

可以在每次有氧運動前或有氧運動後

進行訓練

動作1：坐姿收膝卷腹 10-20次

動作2：坐姿屈膝左右轉體 10-20次

動作3：仰卧屈膝左右交替側卷腹 10-20次

動作4：仰卧直腿卷腹 10-20次

動作5：仰卧交替上下舉腿 10-20次

動作6：並腿屈膝側身挺髖 10-20次

動作7：仰卧撐交替上下抬腿 10-20次

動作8：俯撐交替後抬腿 10-20次

美麗的夏天已來臨，看著身上滿滿的贅肉，你是不是該著急了呀

，想要甩掉贅肉的，趕緊做做這些動作吧。不過呢，光靠運動來瘦身的話，不僅效果慢還會非常累，最健康合理快速的瘦身方式當然還是

「7分營養+3分運動+1分習慣」的完美結合啦

。若是使用不正確的減肥方式，不僅不能瘦身，還會給健康帶來極大的危害。所以，如果你想要健康瘦、快速瘦，還是要選擇最科學健康的減肥方式咯。

那就趕緊點擊

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，讓我們的西子老師1對1幫你輕輕鬆鬆瘦到90斤，整個夏天都是美美噠~

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